Broccoli innehåller sulphoraphane, vilket hjälper till att eliminera närvaron av fria radikaler i kroppen. Således har du tillräcklig kapacitet för att förhindra infektion som kan skada dina ögon. Det kan också skydda näthinnan dina ögon från att gå igenom en oxidation process.ZeaxanthinThis brukar fungera tillsammans med lutein. Den spelar en stor roll i synen skydd eftersom det skyddar din macula från att skadas av de skadliga UV-strålar från solen. Du kan se det som dina egna solglasögon när du bestämmer dig för att gå utomhus. Dessutom, som broccoli, är det en kraftfull antioxidant.
LuteinBased på en studie utförd i sex år, har det visat sig att tillsammans med zeaxantin, kan lutein skyddar ögonen från blindhet och makuladegeneration, som påverkar mer än en miljon amerikaner . Sjukdomen är också mycket skadligt för både män och kvinnor som redan sextio fem år old.You kan få lutein från gröna och bladgrönsaker. Dessa inkluderar mangold, brysselkål, zucchini, trädgård och romansallad. Men om du inte är en ivrig vegetabiliska eater eller du inte kan uppfylla dagsbehovet av 5 till 7 portioner grönsaker och frukt varje dag, kan du ta kosttillskott som är rika på lutein.
GlutathioneGlutathione är den senaste rave idag. Det används i tvål tillverkning eftersom den har förmågan att bleka huden. Ändå är detta bara bra bieffekt av antioxidanten. Dess huvudsakliga användning är att öka din kroppens förmåga att kämpa mot fria radikaler. Det är även känt för att förhindra att ögonen från skador. Glutation är väl används av kroppen. Det kan stanna i din kropp och utnyttjas av dina celler upp till 5 days.Vitamin B12Vitamin B12 är bara en av de många B-vitaminer, som är mycket viktigt i kroppen.
Om du saknar någon av dem, kan du lider av sjukdomar, inklusive livshotande sådana. I själva verket är B17 visar löfte som ett kraftfullt sätt att kontrollera, förebygga eller ens behandla cancer.Vitamin B12 kan förbättra tillståndet i hjärnan, såsom minne