5 Träningstips på att förlora vikt

tner, är det bra att ha anhängare i ditt liv. Dessa är människor som uppmuntrar dig att hålla på det, även när du inte känner för det. Du kan få folk att stödja dig utan att ens fråga dem direkt till stöd: bara börja dela med dem om din träning, dina framsteg och dina mål på en regelbunden basis. Efter ett tag kommer de börja fråga dig om det som en del av dina samtal med them.4. Sträcka alltid firstThis låter självklart för de mer rutinerade idrottare, men det är behöver understrykas: alltid börja din träning med minst 5 till 10 minuter av stretching.

Skaffa dig en billig skum matta, eller sträcka på mattan i ditt hem eller gym. Stretching är en stor varm upp, och det kan förhindra skador ned road.5. Börja lite i timeNow att du är lite mer revved upp om tanken på att få in en regelbunden motion rutin när det gäller att förlora vikt, kanske du vill rusa rätt ut och starta en intensiv rutin från dag ett. Jag varna dig starkt emot detta. Genom att ta det lugnt i början och gradvis öka intensiteten och varaktigheten av din träning, kommer du att öka dina chanser att hålla sig med din rutin i det långa loppet.

Och kommer du minskar dina chanser att upprätthålla ett träningspass relaterade injury.Losing vikt är en mycket givande mål, och förutom att äta rätt, motion en av de bästa erkända sätt att komma dit. Så, välja något roligt, omge dig med supportrar, sträcka före varje träningspass och börja lite i taget. Du kommer att hitta dig själv på ett tillfredsställande, varaktig rutin på nolltid. Omdömen