Detta kommer att göra att förlora vikt svårare och svårare och du kommer att landa dig själv i den fruktade platå. Så, är tanken här att hålla kroppen naturliga ugn vid sitt maximum! * Hur kan detta uppnås? En av de viktigaste saker du behöver göra är att äta mer än tre måltider per dag. Inte mer mat, men det korrekta beloppet fördelas över ungefär fyra måltider per dag. Du måste också bli medveten om vad du äter. Det är så lätt att förstrött sätta något i munnen utan att ens inse att du är eating.There finns många dieter som kommer att kunna hjälpa dig.
Välj en som passar dig och hålla fast vid det. Var försiktig med faddieter men eftersom de utan kommer att sluta med dig gå upp i vikt på lång sikt. Du kommer att hamna i den typiska yo yo bantning cykeln! * Hur kan jag känna igen en modefluga kost lätt? Den första och viktigaste tecknet är om du måste äta väldigt lite fyllning och stora måltider. Typiskt med en modefluga diet du har för äter främst en sorts mat och mycket annat.
Om du förväntas äta hinkar fulla av soppa med mycket lite annat, vara säker på att det är en modefluga kost och bo långt borta! Det andra tecknet är om programmet förbjuder övningen. Den viktminskningsprogram behöver inte insistera eller ens uppmuntra motion, men det får inte förbjuda det. Om programmet säger att du är inte tillåtet att utöva, vet att det förser dig med för lite bränsle för motion och då är det definitivt en modefluga kost. * Varför bara måttlig motion? När du gör övning med syfte att bränna fett, måste du träna på 60 av din maxpuls.
Om du tränar på en högre puls du faktiskt kommer att bränna mindre fett. Kom ihåg att din idé är inte att komma i form eller bygga muskler; du vill bränna fett. Så, om det är möjligt, få en pulsmätare och kontrollera din puls när du tränar och bromsa eller påskynda som behovet kan vara. Om du inte har råd med en pulsmätare, dela önskad hjärtfrekvens med sex och räkna det manuellt i tio sekunder. * Hur att bygga muskler? När du har