Stevia Det viktigaste du kan göra är att inte använda socker. Om du inte njuta av osötad livsmedel, lägga till en touch av söt ört Stevia eller agave nektar till spannmål eller drycker. Dessa är båda mycket bra alla naturliga substitut för socker och de smakar bra too.2. Protein Ibland när kroppen längtar godis är ett rop på något annat, liknande protein. Så försök att öka ditt intag av protein. Tänk på att detta inte är sant för alla så, om de har en bit av tonfisk eller annat protein inte hjälper, måste du överväga andra options.3. Bearbetade Carbs Undvik förädlade kolhydrater.
Objekt som vitt bröd, vit pasta och vitt ris som snabbt omvandlas till blodsocker, störa kroppens metabolisk balans och fett styrsystem. Bearbetade kolhydrater tenderar att göra kroppen vill ha något sött och håller den hungriga som well.4. Vänta 10 minuter när en sug hits, vänta ca 10 minuter. Medan du väntar, gör något annat som tar en promenad, ta en tidning och läsa artikeln du har tänkt läsa, ringa ett telefonsamtal och jabber för en stund; göra något annat än ta dessa sweets.5. Äta hela matar Ät mer hela livsmedel.
Frukt och grönsaker, baljväxter, nötter och fullkornsprodukter innehåller några naturligt förekommande sockerarter, men de erbjuder också kostfiber och viktiga näringsämnen för att hjälpa balans blod sugar.6. Suppleant hela frukter för godis Ersätta hela frukter för godis verkligen hjälper. Socker i frukt smälts annorlunda än tomma kalorier vitsocker som finns i de flesta söta livsmedel. Den fiber i frukt saktar också upptaget av socker så att du don t få så hög Sugar Rush följt av en låg socker crash.7. Ta Temptations Ta bort frestelser för ditt kök.
Kasta ut alla raffinerat socker, godis, kakor, bakverk, konstgjorda saft och något som liknar godis som inte är helt och natural.Sugar cravings är inte bra och inte på något sätt bör man tror att de är ok. Men inte att du måste slå dig själv om du har svårt att bli av med dina cr