Every året, nästan femtio miljoner amerikanska medborgare går på en diet och upp till 95 av dem få tillbaka någon vikt de förlorar inom 5 år. En sådan viktminskning plan kan vara ett särskilt tillfälligt teknik för att komma igång, men inser att det inte är långsiktigt. Kom ihåg att allt du kan göra i några dagar, kan du ångra i less.The American Heart organisation (AHO) berömmer anta äta klokt vanor, i stället för att otåligt jagar en kraschdiet eller snabb plan för viktminskning i hopp om att förlora ovälkomna pounds i vissa veckor.
Viktminskning händer från spilla mer kalorier än du förbrukar. Den enda förnuftiga sättet att kasta pounds är att äta mindre kalorier än du förbrukar i dagliga aktiviteter, och denna process måste time.Change ditt sätt att leva: att förlora pounds permanent kan verka avlägsen dröm, för bra för att vara sant. Men en kombination av en rimlig kost och daglig måttlig motion hjälper dig att uppfylla denna dröm. Som en viktminskning plan träna ensam ISN t lika stark, men när det blandas med rätt diet, kan det visa sig vara ödesdiger för fetma. Detta spelar ingen innebär att motion är värdelös.
Fysisk kondition är definitivt bra för dig, och är bättre i omforma kroppen än det är för att förlora flab. Motion hjälper till att bygga muskler, och muskler använder fler kalorier för fuel.Usually, är fetma resultaten av en stillasittande livsstil. Brist på acceptabel aktivitet, bidrar i princip till att orsaka fetma. Medan det s korrekt, exciterar att motion uppslutningen och gör individen hungrigare, kan ett enkelt mätta detta ökad hunger genom att konsumera stora mängder av lågt kalori foods.However, inte aktivitet inte behöver vara överdrivet energisk att arbeta.
Att äta hälsosamt är det enda sättet att nå och upprätthålla en vältränad kropp vikt. En balanserad, full livsmedel kost som innehåller en spridning av grönsaker, frukt och spannmål, råa nötter och frön, bönor, fermenterade mjölkprodukter, fisk och kyckling är bäst föreskrivna viktminskning plan för att nå din dröm krop