Mixa och matcha mat är en bra metod för att vara säker på att vegetarianer får alla aminosyror. Ditt jobb underlättas av det faktum att de flesta vegetarianer inte veganer, vilket innebär att flera inkludera någon variant av animaliska produkter i sina diets.These proteiner är utmärkta tillägg till en vegetarisk maträtt av deras fördel. Texturerat vegetabiliskt protein (TVP), och sojaproteiner såsom de som finns i tofu och Boca också göra vegetarisk matlagning mycket lättare.
De flesta av dessa proteiner don t bär mycket smak av sina egna, så de kommer att blanda in fint med någon maträtt du lagar mat. När det gäller grönsaker och spannmål, tänk bara på den grundläggande principen: ju mer färgstarka grönsaker, desto fler näringsämnen den har, och fullkorns bättre näring än sina blekta motsvarigheter. Baljväxter är första resurser klass, men se till att laga dem samt baljväxter är ofta svårt att smälta för de flesta people.Many av samma regler för vegetarisk matlagning också ansöka om diabetiker matlagning.
I stället för animaliska produkter och protein, är föremål här socker. När de flesta människor tänker på socker, de tänker på godis och andra sötsaker. Det finns dock andra livsmedel som bär dessa enkla sockerarter som ofta överbelastar systemet med diabetiker. Så, är målet för framställning av diabetiker rätter att undvika frestelsen att använda dessa sockerarter i överskott. Försök att använda hela korn snarare än blekta sådana, som vitt bröd och pastas.Feel fri att tjäna dessert, men försök att använda en sockerersättning och hålla sig till fullkornsmjöl.
Sockerersättare är ett måste för övervägande när du serverar drycker såsom sött te och läsk. Frukt är en möjlighet, men don t förvänta din diabetiker gäst att konsumera en hel skål full. Men hålla några sötsaker och juicer tillgängliga för blodsocker nödsituationer när blodsockret har sjunkit långt under hälsosamma levels.Light matlagning recept presenterar minst krångel eftersom de flesta vä