Om du vill se muskulös och manligt, som jag antar att alla män vill, behöver du definitivt koncentrera dig på dina lats för att ha en större och mer muskulös rygg. Vad kallas vingarna kanske bidrar mest till maskulina skönhet, Det gör att du verkar mer avsmalnande (breda axlar och rygg, smal midja) och ger också en otrolig soliditet och styrka till kroppen. Med andra ord, en bättre, sexigare dig och typen damer skulle vara mer benägna att falla för! Så killar, börja arbeta.
De flesta av er fortsätta arbeta för att få dessa enorma bröstmusklerna och biceps, men måste du ha märkt att endast arbeta med dessa inte ge dig de resultat som krävs. Vet att din rygg faktiskt har ett mycket större antal och arrangemang av muskler som du har i alla möjligheter, försummade helt så här långt. Även om du inte har, följande övningarna som vi är på väg att beskriva är säker på att lägga upp enormt till din muskelvolym. Prova dem, och få tillbaka med results.The Dead Den bestest trick som finns! Ja, jag talar om den böjda ben, grundläggande marklyft.
Välj den vikt du normalt använder för andra uppsättningar, om så erfordras något mindre, och gör 3 set vardera (15x3). Ökning av 10 pounds vardera week.This övning bygger upp ryggmusklerna från nacken till tå, och tjockare dem också. De grundläggande ryggmusklerna utöva alla du bör vara doing.The Vertikal Dra För din lats, och hjälper till att få att V look. Det kan vara någon av följande hakan ups, lat dra ner eller v bar dra ner. Personligen skulle jag rekommendera över hand haka upp mig själv, eftersom detta verkar den mest effektiva för snabbare resultat.
Några av er kanske bara tycker att detta är lite svårt i början, men lita på mig, du gradvis minska i den, och resultatet är värt det, kommer du att ha muskulösa rygg människor dör for.The Horisontell Dra Ja, raderna. Dessa bygger upp den övre halvan av ryggmuskulaturen och dina lats tillsammans. Du kan ro i ett antal sätt; Fråga ditt gym tränare eller bara ta reda på vilken som passar din stil