Slitna löparskor kommer att orsaka smärta och skada knäleder på grund av bristande dämpning som behövs för varje steg. Tumregeln för ersättning är när trappstegen är slitna ner till den punkt där den ursprungliga gummi design har bleknat nästan helt. En annan bra test är att sätta dem på en plan yta och se om de vingla väsentligt när du stöter dem. Om så är fallet, de är förbrukade ojämnt, och det är dags för ett nytt par. Tänk på att de flesta löparskor har en livslängd på 350 till 550 miles.
Casual joggare, exklusive längdskidåkning löpare behöver löparskor som ger dämpning och arch stöd som behövs för en joggingtur, men också tillräckligt lätt i design för att inte störa löparna naturliga steg. Jogging skor modelleras för stabilitet för att förhindra aktiv kollapsar eller valsning, av foten efter påverkan, som kallas överpronation. De yttersulor har trappsteg särskilt utformade för att tåla slitage för rakt fram motioner. Ja, innebär detta andra aktiviteter som involverar sidorörelser, som basket, är säker på att bära ner trappstegen på ett sätt de werent utformad för att handle.
Cross lands löparskor är specialiserade för löpare som gör inte overpronate. Dessa skor kan ha spikar på yttersulan för att köra på gräs och smuts, eller kan vara platt med en gummi våffla yttersula för att öka grepp på hårdare ytor som betong. De väger mindre och har större flexibilitet (men mindre stabilitet) än deras jogging counterparts.Sprinting kräver en extremt flexibel sko med plast eller metall spikar på botten. Dessa löparskor har tunna skikt av gummi på hälarna och lätta plastskal för att hålla dem samman.
Akta dig, sprinta skor bärs långa sträckor inte ge tillräckligt med dämpning för varje steg påverkan och kan leda till allvarliga gemensamma injuries.All typer av löparskor tjänar olika syften baserat på deras design. Dagliga joggare behöver en mycket mer Vadde sko än exempelvis sprinter. Olika pr