Vad gör en ångestattack Feel Like? 4 Tipsa Tale Symptoms

If du ibland uppleva en överväldigande känsla av ångest eller panik, du kan uppleva ångestattacker. Till exempel kan du känna ditt hjärta börjar ras, medan tiden du känner dig yr och du kan även kännas som världen håller på att kollapsa omkring dig. En ångestattack kan också åtföljas av ett antal negativa tankar som känns utom kontroll. Under en attack, kan du även tycker du att bli galen, för example.When går igenom en attack, kan du börja känna sig mycket självmedveten och ensam som om du är den enda person som någonsin har gått igenom denna erfarenhet. Inte sant.

I själva verket kan det trösta dig att veta att miljontals andra människor har upplevt ångest eller panik attacker i deras liv. För vissa människor, har attackerna bara hänt en handfull gånger. För andra kan de tyvärr vara en vanlig occurrence.One av de värsta sakerna med dessa attacker är att människor som har regelbundna attacker ofta lever i en daglig tillstånd av rädsla för att en annan attack tänds när som helst, utan förvarning. I själva verket finns det en rimlig grund för denna typ av rädsla: panikattacker kan ibland komma på utan någon uppenbar orsak.

Så, är det rimligt att personer som har haft denna erfarenhet i det förflutna mer än en gång alltid kan tänka på baksidan av deras sinne: Vad händer om det händer mig igen snart? Men, hur kan du veta om du har haft en attack? När allt kommer omkring: vad gör en ångestattack känns som? Här finns 4 tell tale symtom: 1. Racing heartOne av de största tell tale tecken på ångest attacker är att ha en skenande hjärta. Du kanske märker att ditt hjärta börjar slå mycket snabbare än vanligt, och du svårt att förstå varför.

Efter allt, du kan ha bara kör, promenader eller sitter vid skrivbordet när det slår. Plötsligt är ditt hjärta racing som om du precis hade joggade ett stort avstånd. Du kommer att märka att din andning börjar plocka upp takten, även som svar på din attack.2. Yrsel och numbnessAfter en attack har pågått i ett par minuter, kan du börjar känna dig yr. Du kan också börja känna domningar i fingrarna, armar, nacke eller bröstet. Orsakerna till dessa effekter är komplexa, men det har att göra med hur du andas. Hyperventilation, till exempel, kan komma med på dessa sensations.3.

Extremt negativa tankar och en känsla av att vara ute i controlHaving alla dessa fysiska symtom på grund av attacken kan också sätta på ett antal negativa tankar, liksom. Dessa tankar, som kan inkludera en känsla av att man kommer att tappa kontrollen, bli gale