Du kommer att behöva koncentrera sig på övningar, men för din abs att bli av att fett belly.2. En sund och balanserad kost: Det bästa stället att starta någon viktminskning plan är med en sund och balanserad kost. En modefluga kost kommer bara göra dig mer skada än nytta. Med en faddiet du oftast förlorar vatten och lite muskler. Nu är detta inte goda nyheter för alla som vill ha en plattare mage. Du kommer att bli slapp och förlust av muskel kommer att göra viktminskning svårare och svårare. Du måste äta tillräckligt och du behöver för att hålla din dyrbara muskler.
Kom ihåg att muskler bränner mer kalorier än fett, även när du sover. Så, för en plattare mage, måste du hålla dessa muscles.3. Vad du ska hålla utkik efter i en diet: Se till att du inte behöver äta för lite. Ett bra sätt att veta att är om kosten förbjuder övningen. Kosten behöver inte uppmuntra motion, många gör det inte för att de tror att det kommer att skrämma kunder bort, men det får inte förbjuda det. Om en diet förbjuder övning, betyder det att du äter för lite att utöva säkert och det är en mycket bra suck att kosten är en modefluga diet.
Another sak att hålla utkik efter är, måste kost inte bestå av huvudsakligen endast en typ av mat. Om du måste äta grönsakssoppa hela tiden, nu är det en modefluga kost! Du måste kunna äta en mängd olika livsmedel. Din hälsa är viktig och du behöver för att få all den näring din kropp needs.You måste också vara mycket säker på att du kommer att kunna leva med kosten. Om du inte kommer att kunna hålla fast vid det, kommer det inte bra alls. Välj en diet där du kommer att kunna äta mer än tre måltider om dagen för att hindra dig från att få alltför hungry4.
Måttlig motion: Om du vill veta hur bränna fett mage, är mycket viktig övning. Du måste göra vissa cardio för allmän fettförbränning ändamål och vissa övningar som riktar magen. Hjärt kan vara något du njuta, promenader, jogging, cykling