eller ens simma i sommar. Så länge dina hjärtslag ökar i minst trettio minuter till fyrtio minuter per dag, kommer du att börja bli av med de extra lager. Även detta kommer att hjälpa dig att bränna fett belly.5. Övningar för att rikta din abs: Här kan du gå till dina vanliga situps. Om du är olämpliga är det bäst att göra dem med armarna utsträckta framför dig i stället för bakom huvudet som det görs normalt. Du kan enkelt skada din hals om du trycker för hårt på din neck.Another en du behöver göra är detta. Lägg på dig tillbaka, armar sträcks ut bakom huvudet.
Nu kan du sträcka upp, lyfta höger arm och vänster ben, böjd över för att försöka röra din vänstra ben och naturligtvis åt andra hållet around.These två är bra för en start. Senare måste du få en mer professionellt utarbetat program för att se till att du tränar alla dina muskler. Omdömen
