En person berättar själv att hon inte kunde göra något rätt eftersom hon bara åt mer än hon borde ha är ett perfekt exempel på en person med en ologisk tanke. Du kanske undrar, Var är logiken i det? Denna speciella typ av tänkande är bara orsakar en person att ådra sig och göra fler misstag, utan tvekan. Det vore klokt att bli nära bekant med bra tankemönster när det gäller viktminskning. Vara mer avslappnad och motiverad och du skulle säkert känna mycket lättare att specifikt följa en viktminskning program.
How kan vem som helst bli medveten om hur hans negativa tankar kan störa hans viktminskning strategier? Här finns flera logiska och praktiska riktlinjer för att göra so.1. Bestäm dig för att lyssna på allt du vill berätta för dig själv. Merparten av tiden, hjälper det att lyssna på dina egna känslor och tankar för att bättre förstå hur du känner och tänker särskilt om tyngd loss.2. När du känner någon negativa känslor som ilska, ångest, eller skuld, försök att fråga dig själv vad är det som du just sagt till dig själv.
Du kanske har sagt till dig själv något som plötsligt ledde till negativa känslor eller stämning. Till exempel, om du mår dåligt efter att äta för mycket, försök att komma ihåg vad du har sagt till dig själv. Visst, du kunde ha sagt något i stil med, jag har misslyckats igen. Sådana tankar kan så småningom leda till lägre själv esteem.3. Påpeka hur dina tankar har lett till negativa känslan du har mot viktminskning. I detta avseende, besluta om samma tanke skulle kunna hjälpa dig att nå dina viktkontroll mål. Negativt sätt att tänka kan säkert skada dina egna mål för att förlora weight.4.
Tänk på vad tankar definitivt skulle vara mer praktiskt att uppnå viktminskning. Du kan hitta det själv. Om du overate, titta på de möjliga orsakerna till ert överseende snarare än din skylla på dig själv på grund av felet. Du kanske har känt extrem hunger. Du kan strategier hur