Detta fungerar underverk, och jag har haft framgång med denna mycket liten vana de senaste månaderna. Jag är ännu inte på det ställe där jag kan säga att jag har minskat i hela mitt oönskade vikt, ännu. Men en sak är säker, jag se och känna resultat och jag komma dit. Jag kommer att vara på min idealvikt på nolltid all.So, vad är hemligheten du frågar. Tja, är det om portionsstorleken. Den genomsnittliga personen mage är tänkt att vara lika stor som dina två nävar tillsammans. Det är mängden mat som din kropp behöver för att generera tillräckligt med energi för dina vardagliga sysslor.
Den idealiska äta vana är att äta bara den mängd av sund mat minst sex gånger om dagen, och du kommer att få mer energi och mindre fat.What jag har gjort, som fungerar underverk är att skära ner på mina portioner per måltid. Jag tar frukost, lunch och middag med nyttiga snacks mellan måltiderna, utspridda över en tretimmarsperiod. Tanken är att få mindre måltider oftare under dagen.
Med tanke på att inte äta efter solen ner också, maten vi äter under dagen ska brännas som energi medan vi är aktiva, efter solnedgången vi i allmänhet får mindre aktiva, därför mindre energi är brännskador från vad vi äter, och det är naturligt lagras som fat.The skärning av mina delar fungerar som följer, jag började först genom att ta min stora plat brukar jag haft och skär den med en tredjedel under den första veckan. Då varje vecka därefter jag skära min del med en tredje gång.
Det tog mig en totalt cirka två månader för att få ner storleken på min måltid vara så mycket som mina två nävar tillsammans. Om du arbetar ut du kommer att se att jag faktiskt äter en massa onödiga mat som min kropp inte behövde och kunde inte omvandla det hela till energi fram till nästa stora måltiden, därför min kropp lagrat allt till oönskade fat.By skära min delar med det initiala resultatet är att minska oönskade vikt, har jag faktiskt g