Tip # 2Always kontrollera ditt matintag. Alltid äta med måtta. Äta 5 små måltider per dag är en bättre kost än att äta 3 tunga måltider. Maten måste minst 3 4 h för att vara helt smälta. Men ibland det beror också på vad du äter. Kött kan stanna mer än en vecka på magen. Kontrollera alltid vad du äter och vara säker på att du alltid har de 3 baslivsmedel grupper i din menu.Tip # 3Eat mycket frukt och grönsaker. Äta frukt och grönsaker hjälper en hel del i matsmältningen eftersom de är rika på fibrer. Ananas, papaya och en hel del greener är exempel på livsmedel som innehåller en hel del fiber.
Tip # 4Reduce intaget av salt mat. Att äta en hel del skräpmat ger kroppen en hel del salt. Du kanske inte märker att när du äter mycket salt och förädlade livsmedel, s finns o betydande resultat även oavsett hur mycket du tränar din abs kan inte ses det är på grund överdriven konsumtion av salt behåller vatten i kroppen, som täcker sexig abs att du alltid wanted.Tip # 5Avoid stress. Du kanske inte ser det, men stress orsakar viktökning. När vi att du är stressad, tycker din kropp som vi måste du kämpa och reagerar som vi att du är på väg att komma till skada.
Vår Din kropp, när du är stressad, släpper en hel del hormoner som orsakar en förändring i ämnesomsättningen och blod flow.Tip # 6Sleep 8 10 timmar varje dag. Det finns inget viktigare än en god natts sömn. Brist på sovande timmar och timmar orsakar stress. Det ger oss också en att vara lata, vilket kan påverka våra övnings rutiner. Utan tillräckligt med sömn vi att du kan känna dig trött och svag, vilket kan orsaka eför överdrivet ätande, där weif du använder äta som ett alternativ för att få energized.Tip # 7Stop hänge på sötsaker.
Ja har en söt behandla är trevligt men för mycket av det är dåligt. Choklad, godis, glass, och en hel del mer kan inte hjälpa till att förlora dessa jelly magar i midjan. Godis bara ge dig omedelbar energi som gör a