Så överväga detta en levande översyn från någon vars muskler är fortfarande aching.Shaun Ts INSANITY Programmet levereras med en passningstest, som ingår av två huvudskäl. Den första är den mest uppenbara, nämligen att det ger dig ett utmärkt sätt att mäta dina framsteg hela programmet. Du tar passningstest varannan vecka, och genom att spåra hur mycket du förbättra det test som du kan mäta hur du förbättrar över alla.
Således ger dig en uppsättning variabler som är mål för din egen kondition, ger dig något att sträva efter att slå, och uppmuntra dig när du börjar att överträffa din egen records.The andra skälet är något mer subtil men lika viktigt, om inte mer så. Dess ett faktum att människor är konkurrenskraftiga, och män i synnerhet tenderar att reagera när berättade att ett träningsprogram är för tufft för dem som önskar att visa alla fel och genomgå den. Detta kan dock leda till katastrofala resultat om en är helt enkelt inte i tillräckligt god form för att utföra de rutiner.
Konsekvenserna av att genomgå INSANITY om du inte är beredd varierar från att bara bränna ut tidigt när du växer desillusionerad med dig själv och din oförmåga att utföra och hålla upp, för att den bortre änden av skalan där du skadar dig själv illa eller förvärra gamla skador genom att betona dem för mycket. Det är speciellt för denna anledning som alla uppmanas att vara få deras läkare godkännande innan du börjar denna routine.The Fit Test själv tar trettio minuter, något som jag drog tröst från att gå tills jag insåg hur intensivt de trettio minuter skulle vara .
Det börjar med en uppvärmning som fungerar som en bra warningthe värma upp sig är utmanande och bör få ditt hjärta bulta innan provningen börjar även. Om du är redan det känns ostadigt eller yr i huvudet i slutet av uppvärmningen, Id råd som du allvarligt ompröva ditt tillstånd av preparation.From där, Shaun T leder dig genom ett antal tester. Var och en