But flesta av yttrandet för att få protein innebär att konsumera saker vegetarianer och veganer inte kan - om det stämmer in på dig, läsa denna artikel för muskeluppbyggnad näring rådgivning för vegetarianer och veganer .. .Hur Do vegetarian och Vegans äter? De flesta äter massor av grönsaker, baljväxter, frukt, tofu och soja. Vissa typer äter ägg och mejeriprodukter också. Men aldrig någon djurkött (kött, fisk eller fågel). Här är en (inte fullständig) lista över olika typer av vegetarianer: * Lacto-ovo vegetarianer.
Förbrukar mejeri- och äggprodukter, men inte äta nötkött, griskött, fågel, fisk, skaldjur eller djurkött av något slag. * Lacto vegetarianer. Inga ägg samt djurkött. Förbrukar mejeriprodukter såsom mjölk, ost, yoghurt, smör, och grädde. * Ovo vegetarianer. Ät ägg, men inte kött eller mejeriprodukter. * Veganer. Inte använda eller konsumera animaliska produkter av eventuella kind.Teething Troubles Du kommer att stöta på med Vegeterianism & Veganism.Vegetables och frukter är bra för vitaminer, mineraler och fibrer.
Gröna grönsaker är också bra eftersom de öka din alkalinitet nivåer och stabilisera sura livsmedel som kött. Här är några "problem" du ska köra in i att äta så här om: * Allergiska reaktioner - om allt du äter är mejeriprodukter och ägg du protein, då kan du stöter på laktosintolerans, akne, eller andra allergiska reaktioner från alla mjölk mat * Låg Testosteron - kött, ägg och mejeriprodukter har mättat fett och kolesterol som ökar testosteron.
Om din T nivåerna är låga du har mindre muskler, mindre styrka, mindre energi, släpar libido, högre kroppsfett, och mindre av en "ambition" bra proteinkällor för vegetarianer & VegansIf du lakto och /eller ovo det enkel. Bara inte äter kött och följa mina andra äta rena regler för att få din protein: ägg, mjölk, vassleprotein, ost, etc. Om du är vegan, det finns några andra proteinkällor: * Beans. Njure, fava, bevingat, mungo, Lima, svart, garbanzo, hummus ... * baljväxter. Snö ärter, chick ärter, ko ärter, ärter, linser ... * fullkorn. Brunt ris, havre, quinoa, granola, bröd * proteinpulver.
Hampa protein, sojaprotein