The testet I samband med de olika övningregimens, var försökspersonerna i studien med tanke på dieter som kalori minskas. Testet pågick under 3 veckor, den genomsnittliga kaloriförbränningen var från mellan 1000 kalorier till 2.000 calories.The effekter var underbart inte bara var kvinnor som rapporterar extra energi och en bättre känsla över allt, men kvinnor faktiskt gått ner i vikt efter 3 weeks.The viktig sak om testet var att Det krävdes inte försökspersonerna att utföra alltför ansträngande övningar.
För det mesta, kvinnorna antingen utförde ljus, stationära övningar, medan de andra spelade livlig walking.For längst tid rask promenad har förespråkats av både nonprofessionals och vårdpersonal för dess effektivitet. Walking har också förespråkat för sin enkelhet och flexibilitet i fråga om hårt arbete schedules.One viktig faktor i experimentet var hur vigorousness uppmuntrades. Om övningarna hade gjorts kraftigt, då kroppen reagerade bra och förlorade weight.
What typ av framgång är det vi talar om här? De kvinnor som deltog i studien faktiskt förlorat från mellan 13 pounds till en jättestor 20 pounds i mindre än en month.Amazing? Resultaten är så dumbfounding att någon skulle tro att det inte kan vara så lätt. Och ändå var det kvinnorna gått ner i vikt, och de verkligen inte delta i någon kommersiell viktminskning program.Which leder oss till en viktig del av all mänsklig strävan gemensam sense.Common förnuft och vikt lossYou inte måste vara en raketforskare för att veta att banta innebär att ge upp vissa saker.
Till exempel, äta rätt sätt med mindre kött, mer fisk och mer vegetables.There är bara tre saker som kan göra oss alla överviktiga: socker, kolhydrater och fett. Ät rätt mängder av alla dessa, och du börjar gå ner i vikt, eller åtminstone inte du får några more.As för utövandet, du bara måste göra det varje dag. Om du kan ägna 3 4 timmar per dag tittar på tv eller sitter stilla framför datorn surfa på Internet, då kan du definitiv