Som en Las Vegas viktminskning, kommer jag att spraya lite ljus om vad det verkligen tar att smälta fett och tona upp hela kroppen. Och jag kommer också att skingra några av fitness falshoods ute för you.Weight Loss Las Vegas slår Viktminskning MythsMistake # 1 Unlimited Cardio: Jag har sett många av mina Las Vegas Viktminskning anhängare gör detta misstag. Folk tror att traditionell, långsam paced cardio är det bästa sättet att släppa vikt.
FEL! Långsam paced cardio bara ökar din ämnesomsättning i upp till ett par timmar efteråt, till skillnad från upp till 48 timmar efteråt med en annan strategi som jag kommer att diskutera senare. Dessutom gör alltför cardio kan faktiskt skada dig, genom att förlora värdefulla kalorier bränner muskelvävnad. Och om du inte tror mig, nästa gång du går in i cardio rum, ta en titt på alla samma överviktiga människor som har gjort cardio år. Vad ser du? De flesta av dem ser likadana ut som de gjorde för ett år ago.
Mistake # 2 Lågkolhydratkost: Alla dessa låg carb nutritionprogram inte fungerar som du tror att de gör. Visst, om du tar alla dina kolhydrater, kommer du ner i vikt. Men, här är utmaningen, den vikt du förlorar är hälften muskelmassa och hälften ister. Så blir du en tinier, fet person. Och det blir värre. Låg carb nutritionprogram är helt ohälsosamma och nästan omöjligt att hålla sig till. Så, så snart du undan, hamnar man få all din vikt tillbaka och lite till. Jag hade en Las Vegas Viktminskning klient som följde en låg kolhydrat mealplan. Han brände 23 pund., Men var inte tonen.
När han fick sin kroppsfett kontrolleras, hans kroppsfett minskade endast 0,73. Han brände en massa kalorier bränner muskler. Det värsta kom när han gick den låga Carb måltider. Han fick alla sin ursprungliga vikt tillbaka och lite till, på grund av att ha mindre mager kroppsvävnad. Håll dig borta från låg Carb diets.Mistake # 3 dietpiller: Bantningspiller arbetar inte. Inte bara är de ineffek