You kan känna frisk och kan leva ett aktivt liv stil, men du måste alltid med jämna mellanrum ta reda på om du lider av denna farliga condition.For detta måste du göra ett besök hos din läkare regelbundet eller du kan även gå till en närliggande apotek för att få ditt blodtryck övervakas. Om det systoliska avläsningen är mer än 135, eller diastoliskt mer än 90, måste du alltid besöka din läkare för att få behandling för högt blodtryck pressure.Regular medicinering och en liten förändring i livsstilen kommer definitivt att bidra till att minska blod pressure.2.
Du måste ta hand om blodsockernivån: Höga nivåer av socker i blodet kan leda till diabetes. I likhet med högt blodtryck, ens diabetes inte ge några tydliga symtom. Symtomen visas endast när nivåerna av socker går skyhöga upp och diabetes når sin avancerade stage.You måste få en periodisk kontroll av blodsockernivån. Detta blir mycket viktigt om du har en historia av dina familjemedlemmar är diabetiker eller om du är över vikt. För att bestämma din idealvikt, måste du ta reda på din Body Mass Index (BMI), så att du vet om du är obese.3. Du måste sluta röka: Rökning är en mycket ohälsosam vana.
Det påverkar inte bara du negativt men det påverkar alla människor runt omkring dig genom passiv rökning. Människor som har en historia av familjemedlemmar vara benägna att stroke eller högt blodkolesterol, eller högt blodtryck måste sluta röka för att minska risken för en stroke.Following är några tips för att hjälpa sluta röka: 1 Börja förbereda dig first.2 Lower intaget av mängden nicotine.3 Skilj dig från vänner som röker, tillbringa tid med din familj och Koncentrera dig på att vara healthy.4. Du måste träna regelbundet: Fetma ökar risken för stroke.
Sprider din extra vikt är ett lysande sätt att minska risken för att få en stroke. Även promenader för ungefär en halvtimme varje dag, hjälper till att lösa weight.5. Du måste veta om din kolesterolnivå: (LDL) low density li