Har du någonsin hört talas om den nya 100 meter världsrekordhållaren Usain Bolt? Han kanske inte är en simmare, men han tränar i en pool.You kan aldrig vara en Michael Phelps eller Usain Bolt, men varför inte ta en sida ur sin träning rutin. Även om du inte vet hur man simma bra, finns det fortfarande många sätt att komma runt det och njuta av simning som ett träningspass. Du kan även lyssna på musik. Det finns vattentäta fodral för Ipods, så du kan lyssna på dina favoritlåtar medan du simma. Musik kan säkert hjälpa dig längs de långa varv i en olympisk simbassäng.
(Lest det låter som en plugg för iPod, vara säker på att det finns flera typer av vattentäta radioapparater och MP3-spelare på marknaden samt!) Du bör också få en mängd rekvisita, såsom Pull boj ett gjutet stycke av skum , som du pressa mellan benen medan du simmar. Du tvingas då att endast använda överkroppen och armarna för simning, och bojen ger extra motstånd i vattnet. Då igen, det sa olika kickboards, som gör att du kan vila överarmarna på denna lämpligt formade bit skum, så att bara dina ben driva dig genom vattnet, vilket ger benen en ganska bra workout.
Ever hört talas om aqua jogging ? För människor som bara kommer ut av vissa operationer, eller människor som är extremt överviktiga, kan promenader vara ett nästan oöverstigligt rutin. Men vattnet i en pool gör människor extremt stark, och så gott som vem som helst kan utöva sina lemmar i water.In för att aqua jogga, människor bär en speciell skum bälte runt midjan, vilket hjälper till att hålla dem upprätt i vattnet. Då, helt enkelt gå eller springa över botten av poolen, och fortsätter att rörelse när du kommer in djupt vatten (bandet hjälper till att hålla dig vertikalt).
Speciella flänsförsedda handskar är också tillgängliga för att hjälpa driva dig längs. Aqua jogging är så effektiv att även tri idrottare använder det som ett pedagogiskt verktyg naturligtvis de är aqua kör istället! Special fot flyter eller viktade stövlar används för att öka muskel strength.If du är i