Ladda batterierna din familj med sunda matvanor Pyramid

Children är framtiden för vårt land! Att vara en oumbärlig del av våra liv, de borde matas med rätt mängd näringsämnen i rätt proportioner. De måste vårdas med många saker att göra det möjligt för dem att hålla jämna steg med deras hektiska schema och delta i extra aktiviteter. Det finns ingen anledning att gå igenom marknaden och föra dina barn närande spannmål, för sunda kostvanor guide är det till din räddning. För att ge dem erforderlig mängd energi, hjälper den här guiden dig i alla aspekter av nutrition.

The hälsosam kost pyramid hänvisas till ett näringspåstående guide improviserad av Harvard School of Public Health rådgivning om mängden näringsämnen en vanlig mat måste innehålla och konsumeras varje dag. Kommissionen har för avsikt att ge en stor äta guide för människor som tillhör alla åldersgrupper. Den hjälper dig i din vardag som ger information om viktiga näringsämnen barn måste konsumera för att hålla jämna steg med hans /hennes dagliga aktiviteter.

Det viktigaste motivet för att skapa en sådan vägledning är att hålla jämna steg med vetenskap och konkurrensen av livsmedelsindustrin punktbelysning på främjande av fullkorn över socker, kontrollera tyngd, att skilja mellan bra /dåliga fetter, etc.Healthy äta Pyramid syftar i huvudsak till att ge senaste dietary hälsa. Det skiljer tydligt mellan raffinerat spannmål och fullkornsprodukter, mellan omättade och mättade fetter och fokuserar på tyngd bekämpa och motion. Det ger kunskap om exakta mängden kaloriintag beroende på en persons kön, ålder och lifestyle.

The personal vid Harvard hälsosam kost Pyramid fokuserar på växtoljor, fisk /ägg /fjäderfä, fullkorn livsmedel, frukt /grönsaker, mjölk /kalciumtillskott kött i kombination med svag uppmärksamhet på soda /sötsaker /ris /bröd, måttlig alkoholkonsumtion och flera vitaminer. Det handlar också koncentration på både kost och motion för övergripande utveckling i en sund miljö. Det är i grunden ett diagram för en ekonomisk cost.Here är några tips för att börja följa denna tabell på ett effektivt sätt. Först måste man börja med regelbunden motion för att hålla formen och hålla koll på kalorier.

För det andra skall livsmedel föredra framför korn. För det tredje, skräpmat, röd innebar potatis, söt måste undvikas i stor utsträckning och fokus måste flyttas till grönsaker, frukt och fullkornsprodukter. För det fjärde är en växtbaserad kost ett måste för att hålla sig frisk. Sist men inte minst, initierar en multivitamin din kroppens ämnesomsättning och hj