Hur du får din Pre gravid Body Back

For kvinnor som har varit gravid och arbetat hårt för att få sin pre gravida mage tillbaka, de vet att det är möjligt. För de kvinnor som befinner sig i sin första graviditet, de flesta av dem är osäker på om de någonsin kommer att komma tillbaka till sin före graviditeten stomach.I har goda nyheter för dig. Det är möjligt och det är egentligen inte så svårt. Du behöver bara vara engagerade och arbeta hårt och inom bara några månader kan du vara tillbaka till där du vill vara. Min fru hade vårt första barn 2 år sedan.

Hon var mycket inställd på att få hennes pre graviditet kropp tillbaka och hon gjorde några specifika övningar för att uppnå detta mål på mindre än 3 månader. Detta med tanke på att hennes läkare inte rensa henne att träna under de första 4 veckorna. Så det var verkligen inom 2 månader att hon var tillbaka till kroppen hon ville. Övningarna hon brukade kasta pounds var en ganska brett utbud. Hon gjorde några löpning, cykling, och buken exercises.When hennes läkare gav henne okej att börja träna hon började med lätt jogging.

Hon var inte säker på vad hennes kropp kunde ta och hon ville inte över utöva själv och orsaka skada. Efter bara ett par dagar kände hon sig som lite styrka återvände och hon började springa med mer av ett syfte. Hon skulle köra några miles ett par gånger week.Before hon var gravid hon haft med cykling klasser på gymmet. Hon kände sig som cykel var en otrolig total träning för sin kropp, inklusive hennes abs.

Hon var lite försiktiga med att ta cykelklasser direkt på grund av ömhet från graviditeten, men så fort hon var bekväm med det och det fanns ingen smärta hon blev strax tillbaka involverad i cykelklasser. Cykling är en av de bästa runt övningar och har en av de minst mängder av stress på lederna i varje övning. Om du känner att du har möjlighet att ta några cykel klasser då skulle jag föreslå att göra det.

Anledningen till att jag säger cykelklasser eller föreslå du cyklar på gymmet beror på om du rida på vägen kommer det att vara mycket ojämn och kan vara mycket mer obekväm då rider på en stadig övning bike.My wifes största mål var att få henne pre graviditet magen tillbaka. Hennes fokuserade övningar för detta var magövningar. Allt om löpning och cykling arbetat otroligt att hjälpa till att få hennes kropp tillbaka i form är det finjustering av buken övningar som kommer att få dig din mage tillbaka.

Istället för att göra crunches och sit ups, som kräver liggande på rygg och orsakade min fru obehag, fokuserade hon p