Hur gå ner i vikt? Äta mycket och det kommer Happen

I tror att det är det sjukaste jag någonsin har hört: Hur gå ner i vikt? Ät en hel del och det kommer att hända! Det går stick i stäv med allt vi tror oss veta. Alla av oss har programmerats att tro att vi måste svälta oss halvt till döds om vi vill gå ner i vikt. Tja, jag har goda nyheter för dig; Det behöver inte vara så att way.When du funderar på hur man ska gå ner i vikt, äta rätt sorts mat i rätt proportioner och fettet kommer att smälta bort! Det är viktigt att förstå att mat är inte fienden här, men hur vi äter och förbereda den.

Om mat är beredda på ett sådant sätt att du inte lägger till extra kalorier under tillagningen, kan du äta mer utan att stoppa pounds att falla off.Things du måste hålla åtanke om du vill kasta dem pounds utan att svälta: 1. Du måste tyvärr dra ner på kolhydrater. Ät bara fullkorn så långt som möjligt och komma ihåg saker som potatis, sötpotatis och ärter räknas som stärkelse. Ät inte mer än fem små portioner av stärkelse per dag, inklusive ris, pasta, cous cous eller någon annan stärkelse du normalt har med din meals.2. Nu ska vi komma till dina vänner, planteras.

Planteras är verkligen en smalare s bästa vän. Du kan äta nästan obegränsade mängder av de flesta grönsaker. Gör mycket att du inte lägga kalorier med dina tillagningsmetoder. Här är några av de grönsaker du kan koncentrera sig på: brinjals, broccoli, morötter, gröna bönor, grönkål, purjolök, lök, squash, tomater, sparris, blomkål, baby märg, paprika, mange tout, champinjoner, okra, kål, spenat , selleri, gurka, endiver, krasse, vitlök, rädisor, rovor och lettuce.3.

När man äter frukt, du måste ha i åtanke att även frukt är mycket hälsosamt, många innehåller mycket socker och är mycket hög i kalorier. Av denna anledning måste begränsa din frukt till högst tre små portioner per dag. När du har nått ditt mål kan du börja äta mer frukt. Här är några av de frukter som du kan koncentrera sig på: Äpplen, blåbär, cantaloupes, tranbär, grapefrukt, citroner, papaya, ananas, plommon, hallon, jordgubbar och mandariner, en del av varning, kan bananer verkligen förstöra ett viktminskningsprogram. Ät inte mer än en liten banan en day.4.

När du väljer dina proteiner koncentrera sig på fettsnål kyckling, fisk och baljväxter. Det är mycket viktigt att du inte äter för lite protein när du försöker gå ner i vikt. Ät minst tre små portioner av protein per dag. Tänk på att baljväxter kan räknas som en stärkelsedelar eller en proteiner portioner. Baljväxter är mycket låg fetthalt, h