Följ deras hud för att se om det är varmt och rött. Dessa är alla varningssymtom på värmeslag. Men att få in ett luftkonditionerat utrymme omedelbart är oftast allt som behövs. Men om personen hallucinerar, svindlande förvirrad eller klagar över feeing svag, måste du ringa 911 för akut medicinsk hjälp eller få dem till en akutmottagning. Men den bästa vården är förebyggande. Några förnuftiga försiktighetsåtgärder kommer att se till att du och någon vars vård är ditt ansvar kan undvika värme stroke.
In varmt väder du behöver för att konsumera tillräckligt med vatten för att fylla på vätskor i kroppen. Minst tillförsel av vatten under en dag är halva din kroppsvikt i uns. Med andra ord om du väger 160 pounds, måste du dricka åttio uns eller tio åtta ounce glas vatten om dagen. Detta är för normal aktivitet. Om du motionerar du behöver mer, cirka två till fyra glas per timme. Ofta människor vänta tills de är törstiga innan de dricker. Men när du känner dig törstig, är din kropp redan uttorkad. Så du behöver dricka tillräckligt med vätska för att hålla från törst.
Ibland måste du bära ditt vatten med dig för att vara säker på att det är tillgängligt när du behöver det. Sportartiklar butiker har flaskor med plast strån som är lätta att dricka ur och lätt att carry.In de flesta regioner, är den hetaste delen av dagen från 11:00 till 03:00. Om du måste gå ut under den här tiden, alltid något att skugga själv som en stor hatt eller ett paraply. Och alltid bära solglasögon. Om du är ansvarig för barn, vara säker på att de bär solglasögon. Barnens hornhinnor är särskilt känsliga för ljus och om du behöver solglasögon, så gör de.
Den som tar receptbelagda läkemedel bör kontrollera dem med en läkare för att se om de ökar känsligheten för höga temperaturer. Många mediciner do.If du tränar eller gör hårt fysiskt arbete du kan svettas kraftigt. Svettning avlägsnar salt och mineraler från kroppen och dessa måste by