När du har denna metod ner för nästan alla typer av livsmedel föremål eller ämnen, kan du använda den informationen för att räkna ut hur mycket energi måste läggas ned för att bränna eller eliminera varje calorie.Sounds lite för tekniskt bistånd till de flesta av oss, så det enkla svaret är 3500 kalorier måste brännas till lika ett pund kroppsvikt. Dessa uppgifter har kommit fram till genom att använda en ekvation och många tester på verkliga människor. Eftersom bara beräkningen av kaloriförbränningen har alltför många variabler på den own.
A typexempel skulle vara att en genomsnittlig person med genomsnittlig vikt och aktivitets skulle bränna 340 kalorier i en rask timmes promenad. Men hur många vanliga människor känner du? Och hur gör du anländer till genomsnittet när omkring 60 av amerikaner är överviktiga? Variablerna för en given individ kan vara stor. En atletisk person som ofta övningar kan bränna kalorier mycket mer effektivt än en sedimentär person. Utan risk för skador också. Om många människor gick ut och försökte köra säga 3 miles i 30 minuter, kan de aldrig få tillbaka.
Om en person som ofta kör, kanske kan köra 3 miles på mindre än 25 minuter och aldrig få randiga. Har en person ur form bränna mer kalorier? Inte enligt de flesta dietister, de har bara en större risk för skada eller worse.There finns andra problem med likställa kalorier till kroppsvikt. Kalorier fett är värre för dig än kalorier av protein. Och föremål som kan väga samma inte nödvändigtvis har samma mängd kalorier. Så kaloriintag är mycket annorlunda än att bränna eller konsumerar calories.An extra krispiga kycklingbröst från Kentucky Fried Chicken har 460 kalorier och 28 gram fett.
Om du beställer det ursprungliga receptet versionen har 380 kalorier och 17 gram fett. De vikt densamma, men kalorier är olika och mängden fett är too.In det här exemplet skulle du förbrukar samma mängd fysisk tyngd, men den ursprungliga receptet versionen har 80 av de extra krispi