Sömnbrist har en effekt på midjan, eftersom det påverkar leptin och ghrelin: två hormoner, vilka har en styrning på mättnad och hunger. Leptin har en funktion att tala om hjärnan att inte mer mat behövs, så när sover mindre, leptin i kroppen minskar, vilket gör oss äter mer. Även andra hormon som kallas ghrelin som utlöser hunger ökar i kroppen och återigen resulterar i en känsla hungrigare. När man är låg på energi, tenderar han att äta allt som han ser och i synnerhet om det är något sött eller rik på kolhydrater.
Alla dessa faktorer orsaka viktökning som kroppsreaktioner sakta ner och leda till att vi äter mer än kroppen requires.Another faktor som får oss att äta mer än vi behöver är stress. När vi är stressade, pumpar kroppen ut höga nivåer av hormoner, som kortisol och andra som leder till överätande. Insulin och kortisol gör oss längta efter komfort livsmedel som gör oss gå upp i vikt. Fettcellerna producerar kortisol därmed stress påverkar de feta människor mer. Insulin och kortisol göra kroppen lagra mer fett som ökar risken för hjärtsjukdomar.
Stress gör det svårt för människor att hålla sig till goda kostvanor och detta, äta mat som inte bör vara eaten.People tenderar också att äta mer på grund av det faktum att vi har alltid ohälsosamt och fet mat på våra sinnen. När vi äter söt mat och mat som är rik på kolhydrater vi känner sig mer nöjda och lyckligare. Dessa erfarenheter har en långvarig, lycklig effekt på hjärnan och därmed ökar åsynen av dessa livsmedel begäret.
Även när vi är i liknande miljöer där vi hade alla fantastiska mat ökar tanken våra craving och vår aptit och därmed vi äter onyttig mat och i mängder som inte på något sätt en del av en hälsosam diet.We alla har stress, vi alla på grund av arbete och andra skäl inte kan få tillräckligt med sömn och naturligtvis mat är alltid på vårt sinne. Detta betyder inte att vi måste leva med skuldkänslor och vikten. Först måste vi förlåta oss själva för att hänge sig åt en