According till American Diabetes Association, är det rekommenderat att en person med diabetes äter små måltider flera gånger om dagen i stället för tre stora måltider. Detta kommer att hjälpa till att hålla ditt blodsocker på den rekommenderade nivån. Det är viktigt att kontrollera ditt blodsocker flera gånger day.If du är överviktig, är det viktigt att förlora övervikt, men det är viktigt att du gör det i en helt naturligt sätt. Ta inte kosttillskott eller starta en diet utan att rådfråga din läkare först. Diabetiker som är överviktiga fördubbla sin risk att få hjärtsjukdomar.
De har också en högre risk för högt kolesterol och blodtryck, vilket också kan leda till hjärtsjukdomar. En dietist kan skapa den perfekta kosten plan som kommer att smaka bra och hjälpa dig att förlora vikt som du need.A kost för diabetes bör innehålla en mängd olika frukter och grönsaker som innehåller mycket vitaminer, mineraler och fibrer. Nyckeln till en diabetes kost är olika! Det finns så många val, att ingen ska känna att de går miste om något särskilt.Välj behöver inte ge upp de livsmedel som du älskar.
Du kan behöva justera hur ofta du äter dem och i vilka delar, men när du har en bra meny plan, kommer du inte gå miste om anything.Just lika viktigt som vad du äter är när du äter det. Detta innebär att skapa en rutin är viktigt. Äta samma mängd kolhydrater och kalorier vid varje bidrar till att reglera blodsockernivån och vikt kommer stabilize.Although sorten är en stor sak, är en av de nackdelar som det kommer att bli svårare att kontrollera din blodsockernivå.
Varje mat har en annan mängd kalorier och kolhydrater, men om du forskning vad livsmedel har samma näringsvärde du kanske kan säkert lägga till en rad i din diet.The American Diabetes Association rekommenderar följande formula.Carbohydrates 45 till 65 dagliga caloriesProtein 15-20 dagliga caloriesFats 20-35 dagliga caloriesBecause en diabetiker har en ökad risk för hjärtsjukdomar, rekommenderas att