Hur många kalorier i en Pound kroppsvikt

ga versionen. Om du äter ett pund av sås eller ett pund av selleri, som skulle ha fler kalorier? Så kan du se att det finns några problem med någon form av kaloriintag i förhållande till vikt. Men när vi talar om kroppsvikt och mängden energi för att konsumera den tyngd det spelar översätta en lite bättre. Eftersom energi och värme har en nära relation ekvationen blir fler valid.Most dieters som förlorar 1 2 pounds i vikt en vecka är överlycklig. Men låt oss titta på hur många kalorier du måste hoppa eller bränna att komma fram till det här numret.

Eftersom varje pund kroppsvikt motsvarar 3500 kalorier, kommer vi att behöva minska eller bränna 7000 kalorier i veckan för att förlora våra 2 pounds.The pågår siffra på det dagliga kaloriintaget är 2000 (som är vägen till lågt baserat på alla senaste siffrorna men väl gå med den till vårt exempel). Så i en vecka du förbrukar 14.000 kalorier (thats 2.000 gånger 7 dagar) på average.So du skulle behöva minska ditt kaloriintag med 50 (14.000 standard minus 7000 att skära ned). Det skulle innebära en 1000 kalorier per dag intag, vilket är gränsen om möjliga hälsoproblem av de flesta dietister.

Det skulle ge dig ca 350 kalorier per måltid med några låga cal mellanmål meals.Or du skulle kunna utöva tillräckligt i viss vecka för att bränna ytterligare 7000 kalorier. Baserat på genomsnittlig storlek och vikt, heres några olika typer av träning och vad som krävs för att bränna 7000 kalorier. Detta är det belopp per vecka.

7 timmars rep hoppar 4,75 timmars drift åtminstone 4 5 mph 7 timmars simning på 150 yards per minut 8,75 timmar att spela tennis 8,5 timmars ridning en cykel på 10 mphThe bästa metoden skulle förmodligen vara en kombination av att minska ditt intag och göra lite övning för att uppnå 1000 kalorier diet per dag. Även då skulle det definitivt vara en livsstilsförändring och skulle ta särskild ansträngning för viktminskning av 2 pounds per week.So de 3500 kalorier till ett pund kroppsvikt är en guild linje och kan skilja sig något i varje enskilt.

Det ger dig en fungerande belopp för att mäta mot minska eller bränna kalorier till din diet och weght mål förlust. Räkna kalorier som du äter eller bränner genom motion exakt är ganska svårt så oroa 5 båda hållen inte. Omdömen