Om du bara tänker på eller överväger denna fråga; tänka på varför du funderar på detta om du har inget behov av att förlora någon weight.Changing Hur du ThinkYou kommer att bli glatt överraskad av förändringarna i din självkänsla när du börjar tänka annorlunda om dig själv. Detta kan bara ändra dina tankar om du på allvar tro att du måste gå ner i vikt för att vara en önskvärd person.
Du kan bara få reda på att snabb viktminskning faktiskt inte svaret för dig! Tänker att du måste vara en viss vikt eller kläder storlek för att vara attraktivt för andra är faktiskt inte bäst i världen, och kan leda dig till några mycket allvarliga och även farliga tankemönster och hälsosituationer.
Prata med tillförlitlig SourcesIf du funderar på snabb viktminskning av någon anledning (personlig eller medicinsk), det bästa som du kan göra för att vara säker på att du som välinformerad som du kan möjligen vara att börja prata med några mycket pålitliga människor; såsom din personliga läkare eller R.N. eller viktminskning rådgivare om eventuella medicinska skäl till detta, liksom alla risker. Om dina skäl till detta är bara personliga, kanske du vill prata ut saker med betrodda vänner eller ens tala med en kurator, präster person eller terapeut om dina tankar och känslor.
Du kanske upptäcker att du egentligen inte behöver gå ner i vikt i det här fallet, bara ändra thinking.Change ditt ätande HabitsThis är en sak som folk verkligen inte tycker så mycket om. Om du äter huvudsakligen skräpmat eller din kost består av alla bearbetade livsmedel; du kommer att sluta upp i vikt som en galning! Det bästa du kan göra är att börja lägga mer råa grönsaker och hela livsmedel; när du börjar skära ned på skräp och förädlade livsmedel.
Om du är i rörelse hela tiden och äta en hel del snabbmat eller äta på restauranger mer än ett par gånger i veckan, kanske du vill ändra var du äter och /eller vad du äter. Välja de objekt som har mer grönsaker och eventuellt fullkorn b