Klassiker som idrottare inte behöver ytterligare protein och proteinrik kost är dåligt för dig liksom andra täcktes och debunked.This artikeln, dock inte om ett ämne eller myt, men slumpmässiga myter som flyter runt och aldrig verkar dö . Det s tänkt att vara tungan i kinden för att vara säker, men det är fortfarande ett allvarligt försök att bekämpa olika myter som har liten eller ingen sanning bakom dem. Några av dessa myter genereras inne i bodybuilding samhället och en del genereras utanför gemenskapen, av allmänheten och eller medicinska samfundet.
Dessa är i ingen speciell ordning, så låt oss börja med en klassisk: Myt # 1: Dina muskler kommer att förvandlas till fett fort du slutar träna Tissue Alchemy BS Detta är ett klassiskt används av dem som letar efter ursäkter för varför de inte har startat ett träningsprogram och ogillar de som har. Min egen mor brukade säga att för mig som ett barn när jag gick ett gym vid 14. Det finns ingen fysiologisk mekanism genom vilken muskler magiskt omvandlas till fett när man slutar fungera av någon anledning.
Vad händer, är dock att många av de vinster i muskelmassa försvinner från brist på stimulans. Det är inte precis jorden splittring nyheter att människor som don t motion och äter över underhålls kalorier får fett. Så vad du har är ofta en förlust av muskel och en ökning av kroppsfett på grund av brist på motion i kombination med mycket kalorier. Nästa gång du ser någon som brukade vara kratsade men är nu fett, är det inte på grund av hans eller hennes muskler några hur omvandlas till fett. De är fett av samma skäl miljontals andra är fett: för många kalorier, inte tillräckligt activity.
Regardless, tänk om det var sant? Det vill säga, är rädslan för denna mystiska muskler till fett konvertering en anledning att inte starta ett program styrketräning? Om du slutar borsta tänderna, är resultatet (trumvirvel) hålrum, men det är inte ett legitimt skäl att aldrig bör