Detta har ofta lett till nybörjare typer försöker att få alla kalorier de behöver för tillväxt ugnsbakad kyckling, ris och grönsaker. Naturligtvis få säga 4000 plus kalorier (eller mer) från sådana livsmedel är praktiskt taget omöjligt. Denna verklighet lämnar ofta nybörjare förvirrad och deprimerad eftersom han inte s att göra några märkbara vinster försöker stoppa sig själv till döds med livsmedel som är låga i kalorier. Det är väldigt svårt att få 4000, 5000, eller till och med 6000 kalorier per dag från kyckling och ris.
Nu till verkligheten: lågsäsongen Jag har suttit över bordet från många proffs äta cheeseburgare, pizza, och äppelpaj. Jag vet ett proffs som används för att dra över när han såg en Taco Bell. Stora människor kräver massor av kalorier och kaloririka livsmedel är det enda sättet att få dem. Som den sena, stora Dan Duchaine sa en gång om lågsäsongen äta för tillväxt: don t mår dåligt du åt en cheeseburger, mår dåligt att du visste inte äta tre! Nu kan jag t kommentera varje pro s diet som jag don t känner dem alla, och jag är säker på att vissa av dem har renare kost än andra off season.
Men gör inga misstag: de artiklar du läsa om vad proffsen äter av säsongen och vad de egentligen äter är ofta två olika things.As sorts underordnad myt, de flesta proffsen kommer att bära mer kroppsfett än de påstår lågsäsong när man försöker vinna nya muskelmassa. Tala om för folk att de äter på Taco Bell och ligger över ensiffriga kroppsfett nivåer inte säljer tidningar eller tillägg, så det lönar sig att vidmakthålla myten om att de är svåra som spikar hela året (med några undantag) och alltid äta ren .
Myth # 3: Bodybuilders är inte stark Endast personer som aldrig har klev in i en gym göra sådana dumma uttalanden. Styrka varierar kraftigt person till person naturligtvis, men vissa kroppsbyggare är mycket stark med 800lb knäböj och £ 500 bänkpress inte ovanligt. Jag har sett folk som använder vikt som måste ses att döma: £ 600 front knäböj för