Finns det en känd kost att öka ämnesomsättningen?

If du har läst om några av de senaste fitness och kost fluga, kan svaret på denna fråga vara ja. Enligt många diet gurus idag, kan hemligheten till en snabbare ämnesomsättning och efterföljande viktminskning vara så nära som deras senaste böcker eller DVD-skivor. Det är dock viktigt att notera att om någon av dessa kost modenycker verkligen fungerat så väl som påståenden som gjordes om det, skulle det vara självklart att dessa dieter inte skulle gå in och ut ur modet så ofta som de do.

Therefore , är det troligen säkert att anta att det finns ingen magisk diet för att öka ämnesomsättningen och hjälper dig att gå ner i vikt. Å andra sidan finns det några beprövade metoder för viktminskning som gör faktiskt arbete, om du är villig och kunna hålla med dem tills de önskade resultaten syns. Och medan dessa metoder tenderar att ta ett större engagemang av tid och ansträngning än många av de modenycker som marknadsförs i dag, kommer du att se de bästa resultaten i hälsosam viktminskning genom them.

What din kost att öka ämnesomsättningen bör IncludeWhen det gäller den bästa dieten för att öka metabolismen, det finns tre komponenter i denna diet att överväga. Den första är den typ av mat som du inkludera, och dessa val bör främst bestå av näringsrika livsmedel som kommer från alla de stora livsmedelsgrupper. Det är sällan en bra idé att helt eliminera en av dessa livsmedelskategorier från din kost för att öka ämnesomsättningen, eftersom var och en av dessa grupper ger unika näringsämnen som kroppen behöver.

Istället balansera dina val av kolhydrater, proteiner och fetter, och försöker alltid att göra hälsosamma val i vart och ett av dessa categories.It är också viktigt att bestämma när man ska äta i din kost för att öka ämnesomsättningen. Vissa studier har visat att mindre, tätare måltider kan öka din ämnesomsättning mer effektivt än tre stora måltider varje dag kan. Men dessa resultat inte leda till ett grönt ljus för konstant småätande. I stället bör måltid val vara avsiktliga och hälsosamt att skörda frukterna av denna diet för att öka ämnesomsättningen.

För maximal nytta, är det också viktigt att införliva ett dagligt träningsprogram i din kost. Detta program bör omfatta konditionsträning minst fem gånger i veckan och styrketräning två eller tre gånger varje week.By äta mindre, tätare måltider bestående av livsmedel från alla stora livsmedelsgrupper, och kombinerar daglig motion, kommer du att kunna hitta den bästa dieten för att öka ämnesomsättningen. Inga tre