Bara för att du är utsatt för en person med en kall betyder inte automatiskt att du kommer att fånga den. Oavsett om du gör eller inte beror på styrkan i din egen immun system.You kan faktiskt stärka immunförsvaret genom att ta några förebyggande åtgärder, som för övrigt också kommer att bidra till att öka din totala hälso- och du kommer att vara bättre för det alla around.the viktigaste du kan göra för att hjälpa ditt immunförsvar och andra kroppsliga processer är att se till att du får tillräckligt med sömn.
Medan du sover, har din kropp en chans att ladda sina försvar och läka den skada som har lidit under dagen när du är aktiv. Eftersom du inte använder mycket energi för att sova, kan din kropp styra den att bekämpa infektioner och förbereda nästa onslaught.Another nyckelfaktor i immunsystemet hälsa är stress. Precis som när du inte får tillräckligt med sömn, om du är stressad hela tiden, har din kropp att fokusera på att hantera helande symptom på att stress, snarare än att koncentrera sig på ditt försvar mot infektioner och liknande.
Både psykisk och fysisk stress är faktorer i detta, mental stress är vad vi normalt tänker på som stressade och fysisk stress är mer på raden med konstant hårt arbete, skador och andra sjukdomar eller inflammationer som redan finns i kroppen. Den enkla sanningen är, desto friskare du är, desto friskare du remain.Staying väl hydrerad är ett annat kritiskt sätt att hålla sig frisk. Faktum är, majoriteten av befolkningen är uttorkad till en eller annan form, och om maten är din bodys bränsle, är vattnet dess motorolja.
Du måste hålla saker väl hydrerad och rör sig smidigt för att din motor att köra på rätt sätt. Du borde dricka 6 till 8 glas vatten varje day.Washing händer är viktigt också. Bakterier och virus kan spridas lätt när du trycker på ett objekt och tryck sedan på nära dina ögon, hals etc.Proper kost och motion är också mycket viktigt i avvärja sjukdomar och hålla sig frisk. Detta innebär att u