Den första och enklaste övning för hur man förlorar benet fett, går. Att gå, vi använder våra ben, så att förlora på våra ben, gå, Det är så enkelt är det. Tänk dock på att en lätt promenad inte kommer att göra det. Du måste lägga lite möda på det och gå uppför är bäst. Om du går på ett löpband ställ den på minst 15 lutning, men 20 är bäst. Gör detta i minst 20 minuter varje dag. Om du bara gå naturligt, måste du göra minst 30 minuter day.2. Calvé höjningar är ett annat enkelt sätt att utöva benen. Stå med hälarna hängande över en trappa.
Rise på bollar av dina fötter och gå ner igen så långt det är möjligt. Detta är anledningen till att man står på en trappa, för att göra det mer intensivt eftersom det finns en större rörelseområde. Om du lägger till ankel vikter för att detta kommer du naturligtvis öka nyttan av detta exercise.3. Hoppning på minitrampoline. Detta är förmodligen en av de mest effektiva sätten att hur man förlorar benet fett. Hoppa på den i skurar av 2 minuter. Du kan göra det när som helst; titta på tv är en bra tid. Hoppa under annonser och vila mellan annonserna.
Du måste hålla upp detta tills du har gjort åtminstone totalt 20 minuter. Du kommer inte ens att bygga upp en svett! Detta har en annan fördel med dränerande lymfkörtlar och få allt flyter normalt again.4. Cykling är en annan mycket bra övning för hur man förlorar benet fett. Om du står när du cyklar, riktar du benmusklerna bättre och kommer att dra mer nytta av det. Så, kanske detta är en måste du göra på gymmet. Återigen, gör detta i minst 20 minuter varje day.Apart från att utöva, kommer du självklart måste gå ner i vikt så bra och för detta måste du gå på en bra kost.
Som jag har sagt tidigare, om du inte har att förlora en hel del, bara övningarna kommer förmodligen göra, men om du verkligen vill veta hur man förlorar benet fett, du kommer också att behöva gå på en bra kost. Fall inte för de många modefluga kostvanor där ute, om du förlo