Några medelålders och äldre vuxna kan hålla fettnivåer låga genom kost och motion. Men för många, fett ökar och riktar midsection som du ålder. Klimakteriet ökar också sannolikheten för att du kommer att gå upp i vikt i mitten section.Because en långsammare ämnesomsättning åtföljs ofta av en nedgång i fysisk aktivitet, är problemet ofta förvärras. Men regelbunden kraftig fysisk aktivitet i kombination med en hälsosam kost kommer att hålla buken viktökning hos check.Hormones, ärftlighet och Belly FatSome människor kommer från familjer som tenderar att ackumuleras fett i midsection.
Ärftlighet är en stark prediktor för magen ansamling av fett. Hormonella förändringar efter klimakteriet förändra ibland hur kroppen bryter ner och lagrar fett, orsakar fettceller i buken för att expandera. Hormoner såsom kortisol, som förekommer i både kvinnor och män ökar under stressiga livsstil, och höga kortisolnivåer är också associerade med ansamling av magen fat.
Why magen fett är UnhealthyWhile du kan finna det mer av ett estetiskt problem, magen fett som du kan ta lätt med handen subkutan eller under huden fett är inte så ohälsosamt som fettet som ligger djupare i buken, runt bukorganen. Denna typ av fett är känt som visceralt fett. Ökande halter av visceralt fett är förknippade med hjärtsjukdom och diabetes.Slowing metabolism och brist på motion kan indirekt öka nivåerna av visceralt fett, vilket kan flytta postmenopausala hormoner, men ärftlighet är den viktigaste faktorn för om du samlar denna djupa nivå fat.
Visceral fett är ohälsosamt för flera skäl. För mycket av det ökar risken för hjärtsjukdomar, diabetes, bröstcancer, koloncancer, högt blodtryck, och gallblåsan sjukdom. Orsaken till många av dessa ökade risker är att viscerala fettceller, snarare än att ligga vilande, producerar hormoner som kan orsaka insulinresistens, som så småningom kan leda till diabetes typ II. Vissa fettceller producerar fortfarande östrogen efter kli