Det är ganska svårt att följa tips # 2 ovan om din significant other är alltid med snack mat hem för themselves.4. Gör CardioIf du verkligen vill bränna fett du behöver göra hjärt. Ju mer cardio du gör desto snabbare vikt kommer att smälta bort din body.5. Gör Styrka TrainingStrength utbildning är en ofta över såg området i en fitnessplan. Bygga muskler är en av de bästa vapnen som du kan använda mot fett. I själva verket mer muskler du har desto lättare blir det att bränna fett och hålla den off.6.
Bring Your Lunch med YouIt är alldeles för lätt att bryta din kost regler när du tar din lunch i skolan eller arbetet. Gör din lunch natten innan och ta den med dig, så du vet exakt hur många kalorier du äter och ta bort frestelsen att ta en lunch som är bara en liten bit till ohälsosamt för en person som försöker gå ner i weight.7 . Ät mycket proteinprotein bygger muskler och muskler bränner fett. Jo faktiskt det bränner kalorier, men slutresultatet är detsamma.
En annan faktor som gör protein en viktig dietmat är att mat med högt protein metabolisera mycket långsammare än kolhydratbaserade livsmedel. Detta gör att du känner dig mätt längre, vilket kommer att öka din övergripande tillfredsställelse med din meal.8. Sömn, sömn, sömn! Sömnbrist saktar ner din ämnesomsättning. Sömnbrist hindrar kroppen från att läka och återuppbygga sig själv. Brist på sover saktar ner din tankeprocess och förstör ditt beslutsfattande förmåga.
I grund och botten om du inte får tillräckligt med sömn du inte bara ställer dig upp att misslyckas på din kost, du ställer dig upp för att misslyckas på allt du gör i livet.9. AlcoholActually har en hel del positiva effekter. Vin är inte bara bra för ditt hjärta, immunförsvar och matsmältnings spår också visats (rödvin) för att förebygga och minska skador orsakade av stroke. De flesta läkare och dietister rekommenderar att de flesta vuxna dricker 1 2 alkoholhaltiga drycker per dag.
Tänk bara på