Få Tunna snabbt med TriThin Magic!

Have du någonsin velat bara gå ner två storlekar i jeans du bär? Vad sägs om att gå från en stor till ett medium? När det gäller att gå ner i vikt människor gillar att starta sin diet, men sedan bara ge upp. De flesta människor vill gärna tro att förlora vikt är förmodligen den svåraste för dem att göra, ingen motivation, bara önskar det fanns ett enklare sätt att göra det. Väl gå ner i vikt verkligen isnt allt det hårda; dess alla om numbers.No oavsett vilken typ av diet du är på det kommer alla att hamna i siffror som omvandlas till kalorier.

Visste du att 3500 kalorier motsvarar en pund av fett. Så, helt enkelt om du tar i en extra 500 kalorier per dag under en vecka kommer du att få £ 1. Vet om du äter 500 mindre varje dag under en vecka kommer du att förlora ett pund. Så, varje 500 kalorier mindre i en dag och bränna upp ytterligare 500 kalorier du kommer att förlora 2 pounds i en week.For några som kanske låter ganska hårt, men om du vill hålla vikten av sedan dess hälsosamma sättet.

Om du gå ner i vikt och övar inte bara kommer du att förlora mindre, men muskler bränner kalorier så bygga åtminstone en del muskler hjälper dig att förlora ännu fler weight.People alltid fråga hur många kalorier bör de vara tidskrävande i en dag för att behålla det vikt, youll bara måste göra lite matte. Det första steget är att beräkna din BMR som detta är den mängd energi som kroppen tar in och behöver för att fungera ordentligt.

Vi använder omkring 60 av kalorier vi konsumerar varje dag för normala kroppsfunktioner såsom bara genom att vara levande och andas de andra som påverkar din BMR är längd, vikt, ålder och även sex.For kvinnor att beräkna din BMR du tar 655 + ( 4,35 x vikt i pounds) + (4,7 x höjd i inches) (4,7 x ålder i år). För män skulle det vara 66 + (6,23 x vikt i pounds). Ett exempel på en kvinna beräkning: BMR = 655 + (4,35 x 127) + (4,7 x 5,5) (4,7 x 20) = 1,139.3.

Efter du har gjort allt detta tillfalla för youre vill beräkna din aktivitet så om du inte är så aktiva med liten eller ingen motion alls du: Kalorier Beräkning = BMR x 1,2. Om du är något aktivt med lätt motion vissa sporter: Kalorier Beräkning = BMR x 1,375. Om du är något aktivt med måttlig motion med vissa sporter: Calorie Beräkning = BMR x 1,55. Om du är mycket aktiv när youre tränar hårt med sporter: Calorie Beräkning = BMR x 1,725. Vet sist om du är extra aktiv mycket hård träning med idrott och fysisk jobb eller träna två gånger om dagen: Calorie Beräkning = BMR x 1.9.

So dess ganska