Dessutom skulle sätta en dressing på sallad lägga till ytterligare 400 kalorier! En burgare med pommes frites kan innehålla så mycket som 1100mg av salt som är cirka hälften av den rekommenderade dagliga dosen så med allt detta i åtanke, är det möjligt att äta hälsosamt på en snabbmatsrestaurang? Nedan listas 10 sätt att minska kaloriinnehållet öka bättre (ej socker) kolhydratinnehåll och sänka fetthalten i populära snabbmat måltider om du befinner dig med inget annat val.
Kom dock ihåg om du planera i förväg med dina måltider, kommer du inte fastna i detta läge i första hand, även om det är oundvikligt att du kommer över den här situationen någon point.Try dessa praktiska tips för lite skadekontroll: Order en extra bulle med din burgare: Byt fet nedre halvan av din burgare bulle med en ny halv. Kasta bort fett lastat hälften av bun och äta andra färska hälften på egen hand för att öka det goda kolhydratinnehållet i din måltid. Ta bort alla hud eller beläggning från kyckling: Skala bort allt yttre beläggning eller hud från kycklingbitarna och äter bara kött.
Välj grillad fishIf möjligt ersätta friterad fisk med grillad fisk i fisk och chip restaurang. Chips kan vara substituerad med extra sallad! Håll dig till salladsbaren: Beställ en bakad potatis med chili och sedan ladda upp din tallrik på salladsbaren men gå lätt på förbanden! Titta på dina pålägg: Välj extra vegetabiliska toppings för din pizza. Paprika, svamp, paprika, tomater, oliver och lök är att föredra framför extra ost, korv eller pepperoni, och undvika vitlöksbröd! Titta på dina fyllningar: Välj bakade potatis fyllningar noggrant.
Chili, bakade bönor, ratatouille, mager skinka blandas med yoghurt etc. är alla hälsosammare alternativ än en krämig ost fyllning. Välj shish kebab: Shish kebab eller skewered lamm i pitta bröd med lite extra sallad göra en hälsosammare val än doner kebab. Pub grub: Du behöver inte beställa bara vad som finns på menyn, bara få en mager servering av biff eller kycklingbröst, och dike marker för extra