För någon som har utnyttjat hela sitt liv, sin del av deras dagliga rutin och de tänker inte för mycket om det, eftersom dess normala! Men om det inte normalt för dig, måste du flytta ditt tänkande. Frågor som du måste ställa är: Vilka är mina mål hur vältränad vill jag få. Hur ska jag mäta min fitnessWhy behöver jag träna? Väl från ett medicinskt perspektiv, thats lätt. Förmodligen det viktigaste skälet är att förbättra din kondition thats konditionen på ditt hjärta, lungor, vener och artärer.
Som din kondition förbättras, kommer ditt hjärta att bli mer effektiva och brukar behöva arbeta så hårt. Motion kommer också att hjälpa dig antingen gå ner i vikt, eller behålla den vikt som du förlorat. Det är ingen idé att gå på en diet och sedan sätta tillbaka vikten på. För träningstid du gör och hur många kalorier du bränner, måste du räkna ut hur många kalorier du bör äta för att kompensera för exercise.Should jag konsultera en läkare först om du är någon som har inte utövat mycket sedan absolutely.
How jag kommer att förbli motiverad? Thats en tuff, men som du ser dig själv känner montör, bör du vara hungrig att vilja fortsätta göra det. Se bara till att du tycker att tiden. Om du har en vän som är på ungefär samma konditionsnivå, se om de vill ansluta sig in.Have jag gick med på att äta ordentligt framöver om du havent varför inte? Kommer jag föra dagbok ska du som du sedan kan titta på dina framsteg . Se också till att ditt liv passar in i din nya träning regime.Where kommer jag att göra mitt motion brinner ett personligt val. Mig älskar att köra på gatan (bara se upp för trafik).
Andra föredrar gym.Will Jag tycker det du satsa! Men låter vara ärlig kan vara en kamp för att börja med. Men ge up.When jag kommer att börja stor fråga inte. Fastställa ett datum så att du är mentalt prepared.How ofta? Som en guide för varje vuxen, 30 minuter motion, bör 5 dagar i veckan vara normen. När vi blir äldre, saktar vår ämnesomsättning. Om du inte tränar eller äta mindre och /eller hälsosamt, kommer du troligen sätta på wei