Dessa kan innefatta uppföljningsbesök jubileumsevenemang (som det datum du fick diagnosen, opererats eller slutade behandlingen) födelsedagar för en familjemedlem symptom ungefär som de du hade när du först hittade du hade cancer död någon som hade cancerHere är några idéer som har hjälpt andra hantera osäkerhet och rädsla och känna sig mer hoppfull: underrättas. Lär dig vad du kan göra för din hälsa nu och om de tjänster som finns för dig. Detta kan ge dig en större känsla av kontroll. Tänk på att du inte har kontroll över vissa aspekter av din cancer.
Det bidrar till att acceptera detta i stället för att bekämpa det. Var medveten om dina rädslor, men don t döma dem. Öva att låta dem gå. Det är normalt för dessa tankar att ange ditt sinne, men du behöver inte behålla dem där. Vissa människor bild dem sväva bort eller förångas. Andra vända dem till en högre makt att hantera. Men du gör det, låta dem gå kan befria dig från att slösa tid och energi på onödig oro. Uttrycka känslor av rädsla eller osäkerhet med en pålitlig vän eller kurator. Att vara öppen och ta itu med känslor hjälper många människor känner sig mindre orolig.
Folk har funnit att när de uttrycker starka känslor, som rädsla, de är mer kunna släppa dessa känslor. Att tänka och prata om dina känslor kan vara svårt. Även om det är viktigt att inte låta cancer regel ditt liv, kan det vara svårt att göra. Om du hittar cancer tar över ditt liv, kan det vara bra att hitta ett sätt att uttrycka dina känslor. Ta i nuet istället för att tänka på en osäker framtid eller svåra förflutna.
Om du kan hitta ett sätt att vara fredlig inuti dig själv, även för ett par minuter om dagen, kan du börja att erinra om att fred när andra saker händer när livet är upptagen och förvirrande. Arbeta för att ha en positiv inställning, som kan hjälpa dig att må bättre om livet nu. Använd din energi att fokusera på friskvård och vad du kan göra nu för att stanna så frisk som möjligt. Försök att göra hälsosamma die