Viktminskning Varför Protein Shakes arbete för att hjälpa dig gå ner i Weight

Before du börjar ändra storleken på din midjeomfånget måste du först ändra tänkandet i huvudet. Om du är fast beslutna och åtagit sig att gå ner i vikt och du har vad det tar attityd måste du ägna stor uppmärksamhet åt vad jag ska berätta i denna article.This är inte den senaste modefluga kost där du åter uppmanas att äta någonting men morötter och tomater hela dagen eller äta ett pund av bacon sätta ditt system till en ohälsosam kemisk obalans. Och förutom att det är inte en permanent lösning på din vikt problem.

Detta är bara sunt förnuft att om du gör affären, kommer du att förlora från 1 till 2 pounds per vecka och hålla den off.This handlar om protein. Nu skulle man kunna säga, Great, jag kan bara äta en större biff eller motsvarande. Även om det är sant att du får protein från kött, får du också en del andra oönskade saker som fett och kolesterol. Men även utan dessa dåliga saker du nog t få den mängd protein du verkligen need.Some människor kommer att säga, jag ska bara skära ner på mina favoriträtter och titta på vad jag äter.

Problemet med denna metod är att du får ännu mindre protein och du offra få de vitaminer och mineraler du behöver. Forskningsstudier har visat att skära ned på dina favoriträtter är det minst effektiva sättet att förlora weight.So vad är svaret? Forskning har visat att en av de mest effektiva sätten att gå ner i vikt är med måltidsersättning protein shakes. Varför detta arbete så bra? Eftersom din kropp förbränner kalorier med en hastighet av 13,7 kalorier per pund av muskelmassa Det bara bränner 3 kalorier per pund av fett.

Öka ditt intag av protein kommer att bygga din muskelmassa och stoke ugnen för att bränna mer calories.Here s Hur viktminskning WorksIf du äter samma antal kalorier som du bränner, din vikt vann inte change.If du äter färre kalorier än du förbränner och om det är 500 kalorier färre då du kommer att förlora ungefärliga 1 till 2 pounds per vecka. Eftersom kalorier från den mat du äter är mindre än de kalorier du bränner, har din kropp att kompensera skillnaden från någonstans. Att någonstans är ditt kroppsfett.

Så om du äter bara 250 kalorier mindre än vad du bränner du kommer att förlora om pund per vecka och om du äter 1000 kalorier mindre du kommer att förlora 2 pounds per week.The nyckel till hälsosam viktminskning är att se till att du är få maximal näring från den mat du äter och du vill att dessa livsmedel vara roligt att äta. De två saker som kommer att spåra ur ett viktminskningsprogram snabb är h