Cykling är de roligaste sättet att komma i form

Cykling är ett utmärkt sätt att komma i form. Det är en enkel övning som inte bara hjälper dig, men miljön också. Några viktiga saker att komma ihåg när man cyklar är: Få rätt växel. Det är super viktigt att investera i en bra cykel om du menar allvar med cykling. Experterna föreslår att du besöker några cykelaffärer för att se vilken typ av service de erbjuder, och vilken typ av cyklar de bär. Du vill vara säker på att du köper din cykel från en butik som erbjuder bra service, eftersom det är där du kommer sannolikt att ta den för reparation. Få den bästa cykeln som du har råd.

Många gånger billigare cyklar har en tyngre ram som kan göra det svårare för dig att cykla uppför. Du bör också satsa på en professionell montering. Detta är när en cykel tekniker justerar alla cyklarna funktioner för att passa din kropp. Med din cykel korrekt inställd kan betyda skillnaden mellan en bekväm åktur och värk och smärta. Se till att säkerheten kommer först. En hjälm är ett måste, inte rida utan en. Om du faller av cykeln och slog huvudet utan hjälm som kan innebära stora skador. Andra delar av din kropp är mindre farligt att skada.

Breaking handleden är inget som sprickbildning din skalle. Så sätta på en hjälm oavsett vad. Andra dynor kan vara frivillig, bör en hjälm aldrig vara frivillig. Du kanske också vill investera i handskar, cykling skor och rätt okrossbart solglasögon. Denna andra redskap bidrar till att förhindra mindre skador och göra rida mycket mer bekväm. Lär dig att fixa en lägenhet. Fråga den tekniker och säljare på cykelaffär att visa dig hur. Bär en liten luftpump i packningen eller ansluten till din cykel. På så sätt kan du alltid fylla dina däck med luft på stigar eller väg.

Du kan också plocka upp några däck filler. Detta kommer att fylla en punktering med Goop och täta alla hål, plus fylla det med luft. Detta är mer av en engångs fix för att få dig till din bil hem. Efter det bör du ha däcket fast correctly.Before du börjar din rutin, alltid komma ihåg att sträcka. Den djupa utfall, boll hiss och stående fotled knä håll är alla mycket användbara för bikers.Some övningar som kan hjälpa till att bygga din cykel makt är cykeln kritan, overhead utfall och ett ben knäböj med bar.There är en mängd olika platser att välja mellan när det gäller att cykla.

Du kanske vill kolla in parkerna finns i din stad. Om din granne hood är tyst, kan det vara ett bra alternativ också. Du vill leta efter en plats som har lite trafik, och se till att vidta alla de säker