Att tänka på när du startar en vegetarisk kost Plan

After anfall av tänkande och beslutsfattande, har du bestämt dig för att följa en vegetarisk kost. Du gjorde detta eftersom du nu känner några symtom på sjukdomar som du aldrig drömt om att ha. Du kan också göra beslutet att kunna påverka dina övriga familjemedlemmar över sin hälsa choices.Whatever dina skäl är, kan du inte gå fel med en vegetarisk diet plan. Grönsaker är aldrig mördare så att säga. Faktum är att de har en hel del benefits.

But innan du se över din vanliga kost och ändra det till veggie diet, kanske du vill överväga vissa sanningar och fakta när du startar en vegetarian plan eftersom det aldrig är för lätt, särskilt när man bor årtionden av din livet på mat mönster som du know.What behöver du verkligen att tänka på när man startar en vegetarian plan? Här är några svar: 1. Gör dina skäl och mål för skiftande klar. Att vara vegetarian är engagemang, inte bara en mode fab. Du måste hålla sig till dina beslut, särskilt i de tuffaste tider av växling.

Gör dina mål klart kommer att påminna dig om varför du gör detta i första place.2. Identifiera din vegetariska typ. Detta innebär bara att du måste hålla dig själv vilken typ av vegetarisk kost plan du kommer att ha. Kommer ni att vara strikt vegetarian? Kommer ni att vara vegetarian med vissa havet livsmedel tillåtet? Kommer ni att vara vegetarian med vissa mejerier högt? Du måste ange detta för att hjälpa dig begränsa typer av livsmedel och groups.3. Tidpunkt för vegetarian planen.

Om du plötsligt flytta din kost till en vegetarisk diet plan på mindre än två veckor innan bröllopet, tänka två gånger. Din kropp kan uppleva vissa justeringar och chock i viss utsträckning. Du vill inte lägga stressen av en stor händelse att du måste lägga till i chock. Timing är everything.4. Överväg andra människor inne i ditt hus. En förändring i diet plan är lätt för dig om du bor ensam. Men när du bor med din familj eller andra människor, måste du överväga dem. Förvänta dig inte att de är efter din diet plan bara för att du har ändrat ditt.

Kom ihåg att de fortfarande kan älska den djupa stekt kyckling medan du har dina ångad morötter och majs. Skyll inte på dem om du känner dig lite frestelse i början. Du måste adjust.5. Gradvis är nyckeln. Inte helt enkelt börja din diet plan genom att glufsa två plattor av broccoli på morgonen på din första dag. Låt ditt system att följa med dig att justera genom att ha gradvisa grönsaksintag, särskilt om du inte är van vid det.

Du kan drabbas överskott mag gas och även diarr