Men om du vill att perfekt sex-pack abs, du verkligen behöver göra några större uppoffringar, som: 1. Att hålla jämna steg med en eskalerande träning regim. Liksom alla stora övningar, bör din perfekta sex-pack abs program göras på en eskalerande skala. När du blir starkare och mer atletisk, bör dina övningar också öka både intensitet och varaktighet. Detta gör att din kropp att gradvis få denna definition muskulatur via naturlig väg. Försök att komma in i tip top skick först innan du försöker någon av dessa intensifierade övningar.
Detta gäller särskilt om du är överviktig, eller om du har en inte så regelbunden motion regim. Dessa intensifierade övningar kan ge dig perfekt sex-pack abs, men bara om din kropp är i nivå med uppgiften. Don t skjuta dig själv för tidigt till att göra övningar som kan vara lite mer avancerad än din nuvarande tillstånd av fysisk kondition. Du kommer bara hitta dessa övningar smärtsam, och dessa kommer fortfarande inte att ge dig de resultat du vill. Eskalera din träning regim som gradvis som possible.2. Skjut dig själv men lära sig att dra tillbaka också.
På samma sätt som människor tenderar att overindulge med god mat; människor tenderar också att frossa när de utövar sin kroppsbyggnad. Sann nog: en hel del övningar (intensifierat eller på annat sätt) kan få dig att skulpterad look i en hast. Men om du ständigt pressa dig själv till kanten, utan någon tanke att vila och avkoppling, dina muskler har en tendens att knäppa och bryta. Detta är särskilt oroande när det kommer till magmusklerna. Du måste komma ihåg att magmusklerna i stor utsträckning anslutna till ljumskarna och ryggen.
Om du trycker för hårt, för tidigt, och för fort, det är dessa områden som med största sannolikhet kommer att ta stammen. Bråck och drog tillbaka muskler är bara alltför vanligt i sådana fall. Ge dig själv lite tid att verkligen vila före och efter träningen. Och försöka få så mycket sömn som möjligt. På så sätt kommer de muskelce