För experten, är polen användbar för praktik och nya rutiner. Oavsett om du väljer en nybörjare eller en expert, kommer några tips och tricks hjälper dig att få en säkrare och roligare workout.Tips och Tricks1 att minimera skada eller stam alltid komma ihåg att värma upp och kyla ner före och efter träning. Du kommer att göra övningar som använder muskler som sällan används så värma upp är mycket important.2 Sexiness är valfritt, men blottar din hud gör att du kan få en mycket bättre grepp om stången med dina armar och ben så att du kan utföra rör sig på ett säkert sätt.
Dessutom, raka benen, bara ben är ett måste för att gripa pole.3 Det bidrar till att bära ljus löpare att träna för nybörjare tills du känner dig mer trygg med drag. De kommer att hjälpa till med att gripa och control.4 Musik är mycket viktigt hur du känner. Välj något som får dig och får dig att flytta. Musik som får dig att känna sig sexig kommer att inspirera mer förtroende i seduction.5 Öva med en vän är till stor hjälp för uppmuntran, inspiration och teknik. Det bidrar också till den totala njutningen av din exercises.
6 Utbildning framför en spegel kommer att bidra till att säkerställa korrekt hållning och poses.7 Om du är nybörjare, där löst sittande shorts och T-shirt. Om du utför, bära något som gör att du känner dig säker och sexy.8 För klättra stolpen, nybörjare och experter både bära strippa skor (breda syntetiska plattformar) eller PVC stövlar för bättre traction.Warnings alltid vara noga med att kontrollera med en läkare innan startar en ny övning rutin för att säkerställa att du är frisk och frisk nog att starta denna fysiskt krävande exercise.
1 Sedan tillkomsten av löstagbara stolpar, kan din debut som en stolpe dansare vara så exklusivt som du vill ha det. För att förhindra att din upplevelse från att förvandlas till en katastrof, se till att din pol sitter fast enligt tillverkarens anvisningar. Ge