Detta är en vanlig företeelse för ett antal djur och skulle sannolikt ha varit avgörande för vår förfäder överlevnad. När kroppen lagrar extra lager av fett det kommer att skydda oss från kyliga temperaturer och kan även användas när maten är knappa i senvintern. När maten är riklig vi ofta äter mer, vilket skulle underlätta denna process. Instinktivt väljer vi ofta fettrik mat på denna time.Weight förstärkning kan också utlösas av hormonnivåerna. Aptitförändringar och cravings ibland bestäms av hormoner och olika kemiska reaktioner i hjärnan.
Signalsubstanser spelar också sin roll i att bestämma våra matvanor. Överviktiga människor kan visa minskade nivåer av dessa signalsubstanser som leder till sömnproblem, depression och äta för much.Seasonally påverkat sjukdom kan uppstå under kortare dagar när det är mindre ljus, vilket resulterar i depression och överdrivet ätande. På grund av det faktum att höga carbohydratematar och de som är höga i socker ge en kort energikick dessa livsmedels s används ofta av människor för att motverka vintertrötthet. Tyvärr leder detta till en skräpmat cykel som är svår att break.
As du kan se det finns en mängd olika skäl till varför vi äter mer skräp och kolhydrater under vintern. Den bästa lösningen är att ersätta skräp med låg fetthalt hög fiber kolhydrater. Exempel på detta skulle vara fullkorn livsmedel, färska frukter och grönsaker. Äta dessa livsmedel kommer också att göra dig att må bättre eftersom de är fulla av fiber som underlättar matsmältningen. Detta i sin tur kommer att påskynda din ämnesomsättning och hjälper dig att bränna mer fett. Du kommer också att må bättre när din matsmältning fungerar well.Exercise är också en faktor.
Vintertid är när vi är minst aktiva. En anledning är kallt väder. Men vi lever i en modern tid nu där livsmedel kan köpas i butiker och det finns centralvärme i våra hem. Det är inte längre nödvändigt för överlevnad att lagra fett under vintermånaderna. Så investera i en stillastående cykel, eller registrera dig