Ju mer västerländska sätt att öka styrka, muskelmassa, eller vad det specifika målet är att bara fokusera på den utbildning som följer målet, och i allmänhet ignorera allt annat. Till exempel, om du vill vara bra på powerlifts, bara öva powerlifts och så on.That, mer eller mindre, är den klassiska old school västerländska modellen, även om saker och ting har förändrats till det bättre under de senaste åren som det fungerade bra för västra styrka idrottare har påverkat östra tillvägagångssätt och vise versa och moderna bussar har omprövas några av deras metoder under de senaste åren.
Men de flesta av dina vardagliga människor i gymmet ofta inte inser hur mycket har förändrats under det senaste decenniet ... En av de mest framgångsrika styrkecoacher på planeten, Lou Simmons, är en stor förespråkare för GPP för styrka idrottare av alla slag oavsett deras specifika sport. Hans artikel om vikten av GPP är ett måste läsa i min view.
Over åren, en uppskattning på min ände för GPP var ansvarig för tillsättning av min Hybrid /HIIT dag som en del av Brinks Hybrid Training Program, vilket har lett till förbättringar i kroppssammansättning, styrka, och GPP /luftkonditionering, för dem som har följt det. Det finns många sätt att gå om att införliva GPP i ett program, men det är inte i fokus för denna skriva upp; Jag uppmuntrar människor att läsa Simmons artikel om ämnet. Andra mycket framgångsrika SNC tränare /konkurrenter, såsom Dave Tate och andra, är också förespråkare för intelligent tillämpas GPP.
Hur GPP tillämpas beror till viss del på målen för den person, erfarenhetsnivåer, etc., så en del forskning är motiverad innan du hoppar in it.can intelligent /lämplig användning GPP utbildning förutom de uppenbara fördelarna för hälsa och kondition gör en en bättre power lifter, en bättre kroppsbyggare, en bättre idrottsman oavsett? Enligt min erfarenhet och uppfattning är svaret yes.
With allt detta i åtanke, jag ville diskutera en av mina favorit prylar kallas gym Boss Interval (GBI) timer, och hur jag nyligen använ