Du behöver lite kroppsfett att fungera normalt. Lagrings fett är det fett som är nödvändigt. Detta sitter under huden och i musklerna och skyddar din organs.Where inte fett ifrån? Överskott kalorier i kroppen som arent bränt hela dagen butiken som fett. Om du är mycket aktiv under dagen kan du bränna mer fett lagra kalorier. Se till att du förstår vad ditt kaloriintag är så att du inte sätter dig i en situation där du är att bygga fett på din body.Your kroppen alltid verkar vara att placera fettet i ett område. Detta är baserat på genetiska koden.
Kvinnor brukar få fett runt lår och höfter, där som män få den i midsection. Hitta övningar som arbetar för dessa särskilda områden och gör inte över arbeta dig själv. Det bästa sättet att förlora denna fettvävnad någonstans är att jogga. Jogging inte bara gör att du förlorar fett utan förvandlar den till muskler som well.After du ta reda på din kroppsfett procent är det viktigt att veta hur mycket fett du behöver för att förlora. Många människor förväxlar vikt för fat.Weight består av vatten, vävnader, organ, ben. Du vill inte förlora vatten vikt för ett par anledningar.
Nummer ett när folk går till bastun eller ångbastun gå ner i vikt vad de inte inser att det är inte fett de brinner. De är bara att bli av med vattnet i kroppen. När de kliver ut 2 pounds lättare och tror de har lyckats i verkligheten havent. Så snart de konsumerar en vätska med några kalorier i det, kommer det omedelbart lagras som fett. När de konsumerar vatten senare samma dag vikt kommer att läggas tillbaka on.The normala essentiella fetter för en kvinna är 10 12 och för män är det två 4. Den acceptabla mängden fett för en kvinna är 25 31 och för en man är det 14 17.
Om du är en kvinna när du har 32 plus procent kroppsfett du anses vara överviktiga. För en hane är 25 plus percent.I tänker ge dig formeln för att hitta din kroppsfett procent. Det är olika för män och women.For kvinnor är lit