1. Prata med honom Ditt barn älskar att höra din röst (och pappa också!) Medan han fortfarande i livmodern. Studier visar att, så snart han är född, en baby erkänner ljudet av hans mamma röst och detta hjälper till att lugna honom. Hennes är rösten kommer han att vända sig till. Prata med ditt barn som om han är där. Säger god morgon när du vaknar, godnatt vid sänggåendet och under dagen, prata med honom om vad du gör, hur du känner, vad du planerar att göra och så vidare.
2.
Äta choklad! En studie av mer än 300 gravida kvinnor från Helsingfors universitet Forskarna fann att barn till mammor som äter lite choklad varje dag under sin 40-veckors graviditet skrattade och log mer än barn vars mödrar inte har ljuvlig behandla. Inte för att vi behöver en ursäkt!
3. SWIM Gentle simning är den perfekta övning som hjälper optimalt blodflödet till fostret, och när kroppen känns att tyngdlöshet i vattnet, har barnet kullerbyttor i sin foster miljö också.
4.
Dit några Vitlök Vitlök minskar risken för att få havandeskapsförgiftning, ett riskfyllt tillstånd under graviditeten som kännetecknas av högt blodtryck, svullnad och protein i urinen.
5. Känna barnet Vila händerna på magen och massera magen. Forskning visar att även samtidigt i livmodern, kan barn se, höra, känna, tänka och tänka, säger Dr Carista Luminare-Rosen, börjar författare till föräldraskap Innan Conception: A Guide to Förbereda kropp, själ och ande för dig och din framtida barn.
6.
Ät fisk Fisk är en rik källa till viktiga näringsämnen för barnets tillväxt sådan s D-vitamin och omega-3 fettsyrorna DHA och EPA som stöder utvecklingen av barnets hjärna och ögon.
7. DO djup andning övningar När du tränar djupa andningsteknik, får barnet gott om syre. Att inte tala om känslan av avkoppling som detta ger dig.
8. KÖP BLOMMOR Blommor gör din miljö vackra och luktar gott, naturligtvis. Blommor är ett bättre alternativ till doftljus och luftrenare, som kan innehålla skadliga kemikalier.
9.
MEDITERA Varje form av tyst reflekterande tid kommer, bland andra fördelar, lindra din ångest, förbättra immunitet, och höja ditt humör, vilket kommer boj upp barnets humör också.
10. Watcha COMEDY Skratt tar bort alla bekymmer eller ångest du kan känna. Och forskning visar att när du hittar något roligt, gör ditt barn också. I själva verket, om du har ett ultraljud och börja skratta, kan ditt barn börja studsa upp och ner. Skratta hårdare oc