Hur man gör ditt ofödda barn Lycklig? Del 2

1. ÄTA en spenat omelett kolin i ägg är av central betydelse för att utveckla ditt barns minne och inlärningsförmåga. Spenat är rik på folsyra, vitamin A B6 och C, kalcium, järn, magnesium och kalium.

2. FÅ EN KRAM! En 20-sekunders kram kommer att minska stress och öka må-bra hormonet oxytocin, som också är "moderliga" hormon. Om du mår bra, kommer ditt barn som direkt påverkas av dina känslor, må bra också.

3. FÅ EN VÄXT Inomhus växt absorbera dolda kemikalier från ditt hem, inklusive de från rengöringsmedel och färg.

4.

Lyssna på klassisk musik Trots att Mozart effekt- teorin att lyssna på Mozart ger dig en smartare barn - inte längre allmänt accepterad nu, är det sant att klassisk musik kommer att lugna ditt barn så tidigt som på fem månader i din graviditet. Detta gäller särskilt de långsammare barock typ kompositioner av Vivalde och Mozart. Sådana rytmer matcha mammas hjärtslag, och kommer att lugna barnet.

5. Ta en promenad Alla typer av motion bidra till att rev upp ditt barns hjärna och vävnader. Rörelsen Walking går lite längre. Gungn och rytm ger en känsla av trygghet också.

6.

Läsa en berättelse Forskning har visat att barn kommer att minnas berättelser som han hör om och om igen samtidigt i livmodern. Efter barnet lämnar livmodern, kommer dessa berättelser bidra till att lugna henne.

7. FÅ HUBBY att sjunga i sista trimestern, kommer barnet att känna igen pappas röst också. Få honom att sjunga regelbundet barnet så att när barnet är fött, pappa kan vråla ut sin signatur låtar för att lugna henne att sova.

8.

Ta en tupplur graviditet kan vara ansträngande, från första trimestern, där din kropp stödjer det växande fostret, till den tredje trimestern, där du får trött att flytta runt med en nästan fullgångna barn inom dig. En tupplur kommer att öka energi och ge ditt barn en bra start.

9. Drick en banana smoothie Bananas öka din energi låg cal sätt. De är fulla av lugnande kalium som kombinerar med kalcium i mjölk för att öka barns tillväxt.

10. FÅ EN MASSAGE Fråga din läkare när är en bra tid - han kan föreslå att vänta efter den första trimestern.

Inte bara kommer du att känna föryngras, oxytocin frigörs vid en massage kommer att ge ditt barn en stor dag också.

Viktigt:

Ovanstående 10 sätt som inte kan vara lämpliga för varje gravida kvinnor. För vissa livsmedel, kontakta din läkare om de är lämpliga för både dig och ditt ofödda barn